Kávéval kezdeni a napot nem is olyan jó ötlet

2017. október 27. |

Persze csak úgy értve, ha a kávézás tényleg a legelső dolgunk reggelente.

Logikusnak tűnik, hogy a nap első dolga a kávézás legyen, mert hát pont erre van szükségünk ahhoz, hogy egyáltalán képesek legyünk nekiállni a teendőknek. Az viszont már egyáltalán nem olyan jó ötlet, hogy a kávé legyen az első, ami a gyomrunkban landol reggelente.

Elsősorban azért, – ezt valószínűleg sokan tudják már – mert a kávé (és még a koffeinmentes kávé is) beindítja a gyomorsav termelődését az egyébként üres gyomorban, ez pedig emésztési zavarokhoz vagy akár IBS-hez (irritábilis bél szindróma) vezethet. A dolog másik fele, hogy az éhgyomorra elfogyaszott kávé állítólag szorongás-tüneteket is okozhat, például enyhe remegést, magas pulzust és ingerlékenységet.

Végül pedig az sem túl jó, ha kiszúrunk testünk természetes biológiai órájával: normálisan kábé reggel 8 és 9 között  tetőzik a kortizol-szintünk, ami segít az ébredésben. Meglepő módon azonban a koffein kissé lenyomja a kortizol szintjét, ezzel pedig a kávé serkentő hatása ellen dolgozhat.

Szóval legyünk türelemmel, és mindenképpen együnk valami reggelit, mielőtt elkortyolnánk az első lattét!

Szólj hozzá te is!

Még több Életmód