Ez a természetes vízhajtó a te polcodon is ott lapul

2023. január 30.
Az alábbi természetes vízhajtók segíthetnek a vízvisszatartás csökkentésében. Íme, mit együnk, igyunk és tegyünk, hogy megszabaduljunk a felesleges víztől a szervezetünkben. 
Számos zöldség és gyümölcs van, amivel felpörgethetjük a test vízhajtását.

Az alábbi ételek és italok természetesen nem helyettesítik a szakorvosi konzultációt, de segítségükkel természetes módon egészíthetjük ki a gyógyszertári orvosságokat. 

A finom ételek és italok az élet egyfajta örömforrásai is. A gigantikus vacsorák utóhatása azonban már nem olyan jó érzés. Visszatarthatja a szervezetben a vizet, főleg ha a szakács túlzásba viszi a sózást, illetve puffadtnak és lomhának érezhetjük magunkat miatta. Csábító lehet, hogy gyors módot találjunk a felesleges víz leadására vény nélkül kapható gyógyszerek formájában, de dietetikusok szerint okosan kell döntenünk ilyenkor. 

Mit csinálnak a vízhajtók?

A vízhajtók meglehetősen egyszerűek: segítenek a szervezetnek megszabadulni a felesleges felhalmozódott víztől és sótól. Hogyan érik el ezt? Azzal, hogy többet pisilünk.

A vizelethajtók hasznosak lehetnek, ha olyan egészségügyi állapotunk van, amely miatt a víz visszatartódik. Ilyen például a veseelégtelenség vagy egyes szívelégtelenségek. Gyakran szerepelnek a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerekben is vízhajtók.

Vannak természetes vízhajtók?

Bár a vízhajtók általában tabletták formájában kaphatók, vannak olyan ételek és tevékenységek is, amelyeket természetes vízhajtónak tekintenek.

Fókusz a gyümölcsökön és zöldségeken

A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hanem természetes vízhajtók is lehetnek. A dietetikusok azt javasolják, hogy a következő, természetes vízhajtó hatással rendelkező ételeket vegyük fel az étrendünkbe: 

  • Citrom
  • Zeller
  • Fokhagyma
  • Hagyma
  • Paprika
  • Görögdinnye
  • Uborka
  • Gyömbér
  • Szőlő
  • Spárga
  • Ananász

Fotó: Getty Images, Forrás: Cleveland Clinic