Óriási a csábítás, hiszen a zseniális filmeknek és sorozatoknak se szeri, se száma, a tv előtt enni, függetlenül attól, hogy mit eszünk, nem jó ötlet.
Ezért nem jó a tv előtt enni
A szakemberek régóta tudják, hogy tágabb környezetünk döntő szerepet játszik táplálkozásunkban, és rengeteg kutatás mutat összefüggést a tévénézés és az elhízás magasabb kockázata között: a tv befolyásolhatja, hogy mennyit eszünk.
- A figyelemzavar az egyik vezető elmélet a mögött, hogy miért eszünk többet tévénézés közben. Amikor egy lebilincselő cselekmény hatása alá kerülünk, kevesebb figyelem jut az étkezésre, így nem vagyunk tudatában a testi jelzéseknek, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy jóllaktunk.
- Más kutatások azt mutatták, hogy nem emlékszünk arra, hogy mit ettünk, amikor a tv előtt fogyasztottuk el az ételt, de azt is csak nehezen tudjuk megbecsülni, hogy mennyi ételt vettünk magunkhoz.
- A kutatásokból az is kiderül, hogy tévénézés közben hosszabb ideig étkezünk.
A gyerekek előbb megeszik a zöldséget, ha elterelik a figyelmüket
Ha a tévé előtt eszünk, nem figyelünk az ízekre
A szakemberek rávilágítanak, tévézés közben nem figyelünk annyira oda az ízekre, ez pedig megnövekedett táplálékfelvételhez vezet. Ha nem ugyanúgy ízleljük az ételeket, könnyen lehet, hogy nem leszünk olyan elégedettek, és sokkal valószínűbb, hogy étkezés után hamarabb tör ránk a nassolhatnék.
Egy másik elmélet szerint mindannyian egy „hedonikus célt” próbálunk elérni, vagyis elvárjuk, hogy egy bizonyos mennyiségű örömet szerezzünk egy adott nap vagy tevékenység során. Ha ezt nem érjük el, úgy máshol keressük azt. Ha egy tv-műsor nem váltja be a hozzá fűzött reményeket, úgy többet eszünk, hogy kárpótoljuk magunkat.
Ugyanakkor, ha a tartalom, amit nézünk, kellően lebilincselő, előfordulhat, hogy elfelejtjük megenni az előttünk lévő ételt. Viszont ha a tévézés miatt unatkozunk, előfordulhat, hogy többet eszünk.
A tudósok a figyelemelterelés pozitív oldalára is rávilágítanak: a tv jó módszer lehet arra, hogy rávegyük a gyereket, hogy olyan jótékony élelmiszereket (zöldség, gyümölcs) is megegyen, amiket máskülönben elutasít.
Forrás: BBC Fotó: Getty Images
