- A legfontosabb fiatalító hatású tápanyag és táplálékkiegészítő a kollagén.
- Ugyan a C-vitamin, cink, réz és kén felhasználásával a szervezetünk maga is állít elő kollagént, de táplálékkiegészítővel fokozhatjuk a hatást.
- Melyik hatóanyagok fiatalítanak a legjobban?
A kollagén táplálékkiegészítők soha nem látott népszerűségnek örvendenek. Nem csoda, hiszen mindenki minél fiatalabbnak látszó, ragyogóbb bőrre vágyik. De valóban hatásosak ezek a táplálékkiegészítők? Hogyan állítja elő a testünk a kollagént? Milyen szerepe lehet ebben a kollagén poroknak és italoknak?
A kollagén a fiatalság titka?
A fiatalos bőr egy dolog, a kollagén ennél sokkal szerteágazóbb és fontosabb szerepet játszik a testünk működésében. Ez a fehérje számos más szervünk működéséért felelős:
- Rugalmasságot ad a bőrnek
- A csontok és ízületek egészségében is fontos szerepe van.
- Még az erek működéséhez is szükség van kollagénre.
Kollagént állít elő a szervezetünk is, úgynevezett aminosavak adják a bonyolult folyamat alapját. Ezekből az építőkövekből számos más tápanyag jelenlétében – C-vitamin, cink, réz és kén – állítja elő a testünk a kollagént.
A valóság a kollagén táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban
Számtalan fajta kollagén táplálékkiegészítő közül válgoathatunk. Adja magát a kérdés: vajon tényleg a fiatalság forrását jelentik ezek a porok és italok? Erre még a szakemberek sem tudnak egyértelmű igennel vagy nemmel válaszolni.
Ugyan nagyon népszerűek ezek a termékek, és rengetegen állítják, hogy ezeknek a kollagén poroknak vagy italoknak köszönhetik, hogy akár 15 évvel fiatalabbnak tűnnek, a tudományos bizonyítékok igen korlátozottak.
A legnagyobb kétséget az okozza, hogy a kollagén az emésztőrendszerben ismét szétesik alkotóelemeire, így direkt hatása a bőrre nincs a bevitt táplálékkiegészítőnek, vagy legalábbis nagyon nehéz bizonyítani.
Lehet veszélyes a kollagén táplálékkiegészítő?
Alapvetően és általában nem veszélyesek a kollagén táplálékkiegészítők, viszont akadnak olyan termékek, melyeknek nagyon magas lehet a nehézfém tartalma. Ez nem ürül ki soha a szervezetünkből, és idővel károsíthatja azt a szervet, ahol felhalmozódik.
Van biztonságos és természetes kollagén alternatíva?
De ha a kollagén táplálékkiegészítők nem minden veszély nélküli forrásai a fiatalságnak, mit használhatunk helyettük? A kutatások szerint a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend az, amire a testünknek szüksége van a kollagén termeléséhez.
Fontos, hogy elegendő fehérjét, vitamint és ásványi anyagot vigyünk be a szervezetünkbe az ételekkel. Ezekre van ugyanis szüksége a testünknek, hogy maga is képes legyen előállítani a kollagént.
Forrás: Marie Claire Belgium, fotó: Getty Images, Unsplash
