- Ha valaki egy nárcisztikus pártjára áll, azt a személyt nevezik repülő majomnak. Általában szentül hiszik ezek az emberek, hogy ők a jó oldalon vannak.
- Amikor egy repülő majom jelentkezik nálunk, ne érezzük úgy, hogy gyorsan válaszolnunk kell!
- Fontos tudnunk, hogy ez egy nagyon gyakori kapcsolati dinamika, amit neveznek háromszögelésnek is.
A nárcisztikus személyek a manipuláció kiapadhatatlan tárházát vetik be, hogy elérjék nálunk, amit akarnak. Még akkor is, ha tőlük eltávolodtunk, találnak valakit, aki a szócsövük lesz, helyettük beszél. Őt nevezik repülő majomnak.
Honnan ered az elnevezés? Miért pont így nevezik a nárcisztikusok szárnysegédjét? És legfőképpen: mit tehetünk, hogy megvédjük magunkat?
A nárcisztikusok mindig találnak valakit, aki helyettük beszél
Ahogy Lauren Maher pár- és családterapeuta, a Mindfulness Workbook for Panic Attacks szerzője fogalmaz, amikor valaki a nárcisztikus oldalára áll, „őszintén hiheti, hogy a jót szolgálja”.
Ha mi magunk próbálunk távolságot tartani egy nárcisztikus személlyel, ő gyakran egy harmadik felet vet be – egy közös barátot, testvért, egy másik szülőt, vagy akár egy kollégát –, hogy újra kapcsolatba lépjen velünk.
Az online közösségek – Reddit-fórumok, Facebook-csoportok – ezeket az embereket nevezik repülő majmoknak vagy a nárcisztikus szárnysegédjeinek. Ha pedig kerüljük a gúnyos poppszichológiai megfogalmazásokat, akkor hívhatjuk őket egyszerűen engedelmes személyeknek..
Miért épp repülő majom?
A kifejezés természetesen az Óz, a csodák csodája gonosz boszorkányának segítőire utal, akik elrabolják Dorothyt és rettegésben tartják a vidéket.
„A valóságban a nárcisztikusok is ilyen segítőket használnak fel érzelmi nyomásgyakorlásra, bűntudatkeltésre, manipulációra – figyelmeztet Maher.
– Tudatosan vagy tudattalanul, a repülő majom megerősíti és védi a nárcisztikus valóságát” – mondja a terapeuta. Információt gyűjthetnek, pletykákat terjeszthetnek, gázlángozhatnak, vagy épp lekicsinyíthetik az áldozat érzéseit és élményeit.
Kétféle repülő majom létezik
Maher praxisában a nárcisztikusok szárnysegédeinek kétféle típusát figyelte meg.
- Az első típus inkább jóhiszemű: konfliktuskerülő, mások kedvében járni akaró emberek, akiket könnyen befolyásol a nárcisztikus.
Például amikor egy nárcisztikus szülő magát örök áldozatként állítja be, miközben otthon érzelmileg bántalmazza az egyik gyermeket. Amikor ez a gyermek végül határt húz, a másik testvér megvádolhatja önzéssel, érzéketlenséggel, vagy azzal, hogy szétszakítja a családot. - A második típus már kevésbé ártatlan: olyan emberek, akik tudatosan állnak a nárcisztikus mellé.
„Ők gyakran maguk is nárcisztikus vonásokat hordoznak” – mondja Maher. Például egy kolléga, aki beáldoz másokat a toxikus főnök jóindulatáért, karrierje érdekében. Ezek az emberek különlegesnek érzik magukat, amiért a nárcisztikus kiválasztotta őket, és sokszor teljesen hiányzik belőlük az empátia.
Mit tehetünk, ha egy repülő majom keres meg minket?
Ne kapkodjunk!
Fontos tudatosítanunk, hogy gyakran azért „küldik” őket, hogy reakciót váltsanak ki belőlünk: bűntudatot, szégyent, védekezést. Marie-Linne Germain, a Narcissism at Work szerzője szerint az érzelmi reakció csak megerősíti a nárcisztikus kontrollját.
Mit tegyünk a repülő majommal szemben?
- „Maradjunk nyugodtak és semlegesek” – tanácsolja a szakember.
- Egy egyszerű, határozott válasz – például: „Köszönöm, de erről nem szeretnék beszélni” vagy „Döntöttem, és nem kérek véleményt” – sokat segíthet.
Háromszögelés: amikor bevonnak minket mások problémáiba
Ez arra a helyzetre utal, amikor egy harmadik személyt küld a nárcisztikus, hogy újra kapcsolatba kerüljön velünk. Például: az anya nem ér el minket, ezért az apát küldi, hogy „beszéljen a fejünkkel”.
Ne feledjük: amit elmondunk, az visszajut a nárcisztikushoz
„Semmi sem marad titokban” – figyelmeztet Karyl McBride, a Will the Drama Ever End? szerzője. Ezért szorítkozzunk a minimális kommunikációra és határozottan utasítsuk vissza a konfliktusról való beszélgetést.
Jogunk van határokat húzni és betartatni őket
„Ha nemet mondunk, ahhoz tetteknek is társulniuk kell” – mondja a pszichológus. Ha kell, tegyük le a telefont, sétáljunk el, vagy egyszerűen ne reagáljunk.
És ha szeretjük azt a személyt, aki „repülő majomként” viselkedik?
Repülő majmot küldött hozzád is egy nárcisztikus személy?
Ez a legfájdalmasabb része. Előfordulhat, hogy az illető valaki, akit szeretünk vagy tisztelünk, mégis együttműködik a nárcisztikussal. Ilyenkor, Chelsey Brooke Cole pszichoterapeuta szerint, újra kell gondolnunk a kapcsolatunkat vele.
Választhatjuk az „egyet nem értésben megegyezést”
„Mondhatjuk például: Úgy érzem, ebben nem látjuk egyformán a dolgokat. A jövőben inkább ne beszéljünk erről a témáról” – javasolja Cole. Ez különösen munkahelyi kapcsolatokban működhet jól.
Vagy finoman próbálkozhatunk a saját nézőpontunkkal
Ha például egy családi barát rendszeresen azt mondogatja: „Hívd már fel anyádat, nem lesz örökké köztünk” – válaszolhatjuk azt:
„Úgy érzem, talán nem ismered a teljes történetet a kapcsolatunkról. Nyitott lennél meghallgatni, miért döntöttem így?”
Határozzuk meg, miről vagyunk hajlandók beszélni és miről nem
Például: „Megértem, honnan jössz, de a kapcsolatom anyámmal kettőnk dolga, és kérlek, ne hozz fel több ilyen megjegyzést.”
Végső esetben: szünet is lehet a megoldás
Bizonyos helyzetekben a kapcsolat megszakítása – akár ideiglenesen – elengedhetetlen lehet a saját mentális egészségünk érdekében.
Nem kell saját repülő majmokat küldenünk, de jogunk van megbízható emberekkel megosztani, amit érzünk. Ha bármelyik rész magunkra ismerős, ne felejtsük: az önvédelem nem önzőség. A határok nem távolságot, hanem tiszteletet teremtenek mindkét irányban.
Forrás: Huffington Post, fotó: Unsplash/Faruk Tokluoglu, Andrej Lisakov
