- Nyáron tényleg jobban vizesedünk, ödémásodunk, puffadunk?
- A száraz testkefélést vesd be a puffadás, vizesedés ellen!
- Ha gond van a vérkeringésünkkel, esetleg vizesedünk, figyeljünk oda a folyadékbevitelre!
A puffadás, rossz vérkeringés és vizesedés bizony sokunk életét keseríti meg, pláne 40 felett, még úgy is, hogy nincs komoly probléma a háttérben.
35 éves kor felett fokozatosan veszítünk az izomtömegünkből, ezt a folyamatot hívják szarkopéniának. Az irodai munka, az órákon át tartó számítógép előtt ülés önmagában is rontja a vérkeringést. Ha erre rájön még visszérprobléma, a nyári hőség és a páratartalom, gyakran tapasztalunk vízvisszatartást és puffadást.
Ehhez a reggeli rituáléhoz ragaszkodj: a száraz testkefélés
A száraz testkefélést – köszi, Cindy Crawford – ló szőréből készült kesztyűvel vagy fanyelű kefével kell végezni. Pár percig keféljük a bőrünket zuhanyzás előtt, száraz állapotban.
Eleinte körkörös mozdulatokkal végezzük, de Débora López Jurado terapeuta, a The Beauty Concept szakértője egy még hatékonyabb technikát ajánl: gyors, egyenes, felfelé irányuló mozdulatokat (nem körköröset), a szív irányába.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„Ezzel a módszerrel javul a vérkeringés, és a felesleges folyadék is könnyebben távozik. Ráadásul ez a felfelé irányuló masszázs az izmokra is jótékonyan hat, hiszen célunk az, hogy megemeljük őket” – magyarázza. Hozzáteszi: ahhoz, hogy a masszázs valóban hatékony legyen, tényleg kellő nyomást kell gyakorolnunk a testre.
Ha minden reggel elvégezzük ezt a rövid szertartást, nemcsak a duzzanat enyhül, a bőrünk is megújul, és összességében energikusabbnak fogjuk érezni magunkat.
További 3 szokás, amit érdemes bevezetni
A jó közérzet titka nem a drasztikus életmódváltásban rejlik, hanem azokban az apró finomhangolásokban, amelyek ismétléssel nagy eredményt hoznak – és ami a legfontosabb, hosszú távon is könnyen tarthatók. Íme három további szokás, amelyek idén nyáron segítenek megszabadulni a puffadástól.
Puffadás?
1. Séta étkezések után
A séta az egyik legjobb hosszú élettartamot támogató szokás, ráadásul segít elkerülni az étkezés utáni hirtelen vércukorszint-emelkedést.
2. Igyunk vizet ébredés után
Ha közvetlenül ébredéskor – vagy a reggel első órájában – növeljük a folyadékbevitelünket, az nemcsak a hidratálást segíti, hanem a gyulladások ellen is hatékony fegyver lehet.
3. Kamillatea étkezések után
Ha nyáron a vacsora utáni eszpresszót kamillateára cseréljük, az garantáltan működni fog. Ez az édeskés, nyugtató ital tökéletes levezetése egy étkezésnek, ráadásul emésztést segítő hatása miatt a hasi puffadás ellen is bevethető.
Forrás: Vogue Fotó: Getty Images
