8 dolog, amit az alvásszakértők sosem tesznek elalvás előtt Az alvás előtti idő például tökéletesen alkalmatlan arra, hogy még egyszer átfussuk a híreket a telefonunkon. Több okból is.
Rövid alvás szindróma: ezért alszik csak 5 órát Barack Obama Te is a szerencsés egy százalékban vagy, akiknek elegendő napi 4-6 óra alvás, mégis energikus és fitt vagy?
44 napnyi alvást veszítenek az újdonsült szülők az első évben Mindenki tudja, milyen fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ám hiába vannak ezzel tisztában az újdonsült szülők, a kisbabával szemben esélytelenek.
Miért alszunk rosszul menstruáció alatt? A hormonokon és görcsökön túl konkrét tudományos oka van, hogy a legtöbb nő rosszabbul alszik a mensturáció napjai alatt.
Meghirdették az alvás forradalmát Alvási forradalmat indít az IKEA. Új, 2020-as katalógusával a pihentető éjszakai alvás fontosságára hívja fel a figyelmet, és arra, hogy ez milyen hatással van a mindennapjainkra.
Meddig tart a tökéletes délutáni szunyókálás? Egy jó délutáni szunyókálás bearanyozhatja a nap további részét, ám ugyanekkora esély van arra is, hogy zúgó fejjel és teljesen kómásan töltjük az estig hátralévő órákat.
5 alattomos ok, amiért fáradt lehetsz, és nem is tudsz róla Nem aludtál eleget, fáradt vagy, tiszta sor, de mi van akkor, ha még egy pihentető éjszaka után és erőtlenül, leverten ébredsz? Ezek állhatnak még a fáradtság mögött!
Így figyeljünk oda a legkisebbek álmára – alvási praktikák gyerekeknek Egy kialvatlan felnőtt erőtlenebb, türelmetlenebb, kevésbé tud jól teljesíteni és nehezebben összpontosít, mint hogyha rendesen kipihente volna magát. Pontosan ugyanez igaz a gyerekekre is!
