Kiégés ellen: hétféle módon is kipihenhetjük magunkat Sajnos az alvás önmagában nem gyógyítja a kiégést, a pihenésnek azonban rengeteg változata ismert, ami segíti a gyógyulást. Mutatjuk, hogyan kell jól pihenni.
Ezt a 3 dolgot SOHA ne tedd egy állásinterjún Az interjúztatók egyre ravaszabb módszereket vetnek be, hogy kiszűrjék a legjobb kollégákat, de kellő felkészültséggel elkerülhetőek az állásinterjús „csapdák”.
Gyorsabban kiégsz, ha szereted a munkádat Még a világ legkreatívabb embereit is utoléri a kiégés. Elkerülhető, de időben fel kell ismernünk, mert egy forró fürdő nem oldja meg.
Burnout! Vagy mégsem?! – Hogyan értjük félre a kiégést? A nagy probléma az, hogy a kiégést nem lehet egy nyaralással vagy egy wellnesshétvégével megszüntetni.
„Mit kérek anyák napjára? Egy kis egyedüllétet!” Amilyen hévvel tudják védeni egymást az anyák, úgy képesek bírálni is. Különösen akkor, ha valaki arról beszél, egyetlen dologra vágyik csupán: valaki vigye el a gyerekeit egy-két napra, hogy végre egyedül lehessen kicsi.
4 nyomós érv a 4 napos munkahét mellett A koronavírus-járvány a végtelen home office-szal megágyazott a dolgozók kiégésének. Ezért is remélik a szakemberek, hogy a négynapos munkahét nemsokára az új norma lesz.
Kiégés a főzéstől: hogyan szerezd vissza a lelkesedést? A főzéstől való kiégés létező állapot, ahogy a munkahelyi vagy anyai kiégés. És az utóbbi hónapokban gyakoribb, mint valaha.
10 perc elég a munkahelyi kiégés megelőzésére Még az íróasztalunkat sem kell elhagynunk ahhoz, jelentősen csökkentsük a munkahelyi kiégés kialakulásának esélyét.
Momcation: amikor az anyák nyaralni mennek Kevés ember érdemli meg a kikapcsolódást és pihenést annyira, mint az anyák. És nekik van a legkevesebb esélyük is rá.
Kollektíven robogunk a kiégés felé A munkavállalók több mint fele rengeteget túlórázik, 44 százalék pedig elégedetlen a munkahelyével.
Valósággá válhatnak a négynapos munkahetek A munkaadók világszerte kezdik belátni, hogy a négynapos munkahét közös érdek, ugyanis a dolgozók produktivitásán is rengeteget lendíthet.
Így rántsd vissza magad a burnoutból A burnout, vagyis a kiégési szindróma sokakat érinthet, de nem kell pánikba esni, ha nálunk is bekövetkezik. Tudjuk, mivel van dolgunk, felejtsük el a tévhiteket és fókuszáljunk a megoldásokra!
10 önsegítő módszer burnoutosoknak Áprilisi lapszámunk Dosszié rovatában hat oldalon keresztül olvashattok a burnoutról, mostani online összeállításunkban pedig Csehák Hajnalka pszichológus mutat be 10 önsegítő módszert.
A legjobb stratégiák burnoutra Áprilisi lapszámunk Dosszié rovatában hat oldalon keresztül olvashattok a burnoutról, mostani online összeállításunkban pedigCsehák Hajnalka pszichológus segítő stratégiáit mutatjuk be.
Érzelmi labilitás teszt A 21. században az ingercunamik korát éljük, ahol a túlórák szinte alapnak, a nemet mondás képessége pedig fehér hollónak számít, ennek pedig egyenes következménye a burnout, azaz a kiégés.
Így számoljunk le a burnouttal! Lelki egészségünk és mentális jólétünk a mindennapi sikeres munka elengedhetetlen feltétele, amibe a stressz, számos testi-lelki probléma előidézője, komolyan belezavarhat.
