folyadékpótlás | Marie Claire

Tej vagy víz: mit igyunk a hőségben?

Egyre nehezebben elviselhető a forróság, és a klímatudósok szerint ez még csak a kezdet. Komolyan el kell tehát kezdenünk foglalkozni azzal, hogyan hűtjük magunkat a melegben. Az egyik legfontosabb kérdés a szomjunk oltása és a folyadékpótlás.

Miért a dinnye a nyár legjobb ennivalója?

Az édes, zamatos és hideg dinnyénél nem lehet jobbat elképzelni a nyári melegben. Ráadásul rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre a hidratálástól a betegségek elleni harcig.

Evés edzés előtt, alatt és után

Az, hogy mit és mikor viszünk be szervezetünkbe, energiával tölthet fel az edzéshez, illetve segíthet az izmok rengerációjában edzés után.

Nem kell izzadni a fogyáshoz

Izzadtságban úszva fejezni be egy kemény edzést büszkeséggel tölt el, ám felveti a kérdést, ha nem izzadunk meg ennyire, akkor is hatásos volt a tréning?

6 egészséges alternatíva a sportitalok helyett

A dietetikus elmondja, mit fogyaszthatunk sportitalok helyett, hogy pótoljuk az izzadással elveszített ásványi anyagokat és sókat.

Higgy a szomjadnak: a vízivás tudománya

Száraz bőr vagy fejfájás esetén gyakran az első javaslat, hogy igyunk több vizet. Ez a tanács ugyan több évtizedes, viszont semmi tudományos alapja nincs.

Nyári folyadékpótlás cipekedés nélkül

Nyáron a szupermarketek körül gyakran látni ásványvizes palackokat cipelő embereket. Fontos a folyadékpótlás, melegben meg különösen. De nem lehetne ezt jobban csinálni?