Csak 5 perc naponta a lapos hasért! Ez a 3 mozdulat az összes hasizomgyakorlatot helyettesíti Egyre több edző cseréli le a felüléseket és plankeket a klasszikus pilates gyakorlataira – nemcsak a hasat formálja, de összhangba hozza az egész testet.
Hihetetlen! Az 56 éves Jennifer Aniston legújabb képein feleannyi idősnek néz ki, mint amennyi a valóságban Jennifer Aniston ugyan betöltötte az ötvenhatot, alakja, megjelenése alapján olyan, mintha feleannyi idős lenne. A hasizma miatt különösen irigyek vagyunk.
Az orvos figyelmeztetett: óvatosan végezd ezt a gyakorlatot, mert trombózist okozhat A hasivákuum-gyakorlat során tulajdonképpen a mélyhasizmokat és a haránthasizmokat szívjuk be és képezünk vákuumot a hasüregben. Lehetnek azonban veszélyei!
5 kilót fogyott egy hónap alatt a japán módszerrel: csak napi 5 perc és lapos lesz a hasad Mindenki erről álmodik: lapos has különösebb megerőltetés nélkül! De hogy működik a japán módszer, amihez csak egy törölköző kell?
Az 55 éves Jennifer Lopez hasizmokat villantott varázslatos ruhájában Mélyen kivágott, csoda szép gyöngyös ruhában jelent meg Jennifer Lopez a Wicked Los Angeles-i premierjén, így ismét megcsodálhattuk tónusos hasizmait.
Ez most a kedvenc hasizomgyakorlatunk, amivel nyárra formába lendülünk Szerencsére egyetlen felülést sem kell végeznünk, hogy a hasunk laposabb legyen, elég ez a hasizomgyakorlat.
David Beckham a medence szélén mutatta meg kidolgozott hasizmait David Beckham a medence szélén mutatta meg szexi hasizmait. Az egykori focista új szemüveg-kollekcióját reklámozza az igen forróra sikerült képpel.
Erős Antónia kockás hasizmától elállt a lélegzetünk Erős Antónia tökéletesen jól meg tudja oldani az edzést a garázsban is, nincs szüksége menő edzőteremre.
Ez az egyszerű lábemelés ülve a leghatásosabb a kötényhas ellen Csak ne felejtsünk el nyújtani utána!
Ezek az álló hasizomgyakorlatok sokkal hatékonyabbak, mint a felülés A derekunkat is sokkal jobban kímélik, mint a felülések.
Utálod a felülést? Nem baj, ez a gyakorlat úgyis hatékonyabban olvasztja le a zsírt a hasadról! Sőt, rögtön két olyan statikus, egyszerű hasizomgyakorlatot is mutatunk, amivel erős és feszes hasunk lesz rövid idő alatt.
A sellő hasizomgyakorlat már 1 hét alatt 4 centit farag a derékból Ez az egyik leghatásosabb gyakorlat a ferde hasizom edzésére.
Az 56 éves Nicole Kidman kidolgozott hasizmaitól leesett az állunk Nicole Kidman alakját bárki elirigyelhetné, remekül fest a színésznő.
Az 54 éves Jennifer Aniston brutális hasizmaitól leesett az állunk Jennifer Aniston mindig tudja, mennyire kell kihangsúlyozni bizonyos testrészeit a vörös szőnyegen, de a hasizmait ritkán látjuk. Pedig van mit nézni rajta.
Ezzel az egyszerű légzőgyakorlattal napi 5 perc, és 1 hét alatt lapos lesz a hasunk Bárcsak minden ilyen könnyen menne, mint ez a hasi légzés!
Szabó Zsófi bárkit el tudna csábítani ebben a szettben Szabó Zsófi megjelenéséből ki nem találnánk, hogy hajnali műsort vezet.
