Marie Claire

Ne essünk kétségbe, ha nem látszik az edzés eredménye. A súlyzós edzés az első pár hétben nem az izmokat, hanem az agytörzs pályáit erősíti.

Ha sokat ülünk az irodában, görnyedünk a számítógép előtt, érdemes megbarátkoznunk a háterősítés gondolatával. A jóga és a súlyzós gyakorlatok kombinációjával akár megelőzhetjük a későbbi hátgörbeséget is.

A súlyzós edzések előnye nemcsak annyi, hogy tökéletes bicepsszel fogunk rendelkezni. A szakértők szerint ugyanis az izmok hatással vannak a mentális jóllétünkre is.