Így mozogjunk krónikus fáradtság szindrómával! A fizikai aktivitás nem mindenkinek olyan egyértelmű és könnyű.
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
A nőknek többet árt a gyorséttermi étel, mint a férfiaknak Újabb igazságtalanság a sorstól, különösen ha még azt is hozzátesszük, hogy a reggeli kihagyása is a nőknek károsabb, mint a férfiaknak.
Ha nagyon jót akarunk a testünknek, próbáljunk ki új edzésformákat – de csak egyszer! Az első alkalom varázsa nem kell, hogy örökre elvesszen. Akkor is megtarthatjuk egy apró trükkel, ha az életünk részévé vált az új mozgásforma.
Ezt a 4 erősítő gyakorlatot végezzük otthon A gyógytornászok elárulták, szerintük melyik a négy leghasznosabb erősítő gyakorlat, amelyet mindennap végeznünk kellene.
A lustaság rákot okozhat Már egészen kevés mozgás is jelentősen csökkenthetné azt a rizikót, amit a lustaság okoz. Ráadásul nagyon megerőltetnünk sem kell magunkat, a közepesen intenzív testmozgás is nagyon hatásos.
10 intő jel, hogy túlzásba visszük az edzést Néha az edzésrutinunk anélkül árt nekünk, hogy észrevennénk, valójában mi történik. A tünetek pedig olyanok, mintha nem is lenne közük a mozgáshoz.
Így kezd újra a rendszeres edzést! Rendszeresen edzel, de valamiért egy időre abba kellett hagynod? Amikor aztán szeretnéd visszanyerni a korábbi formádat, azon agyalsz, hogy mit tehetsz, hogy könnyebben menjen?
