Valóban a stressz lehet a barátunk is? Stressz. A modern élet elkerülhetetlen, pusztító hatású velejárója. Vagy mégsem? Ha képesek vagyunk változtatni a stresszhez való hozzáállásunkon, hosszú távon növelhetjük akár a kreativitásunkat is.
A munkahelyi stressz minden negyedik embert érint: így kezeld a nehéz helyzeteket Életünk egyharmadát a munkahelyünkön töltjük, így hosszú távú problémákhoz is vezethet, ha nem tanuljuk meg kezelni a nehéz helyzeteket.
A pszichológus praktikus tippjei a tartós stressz kezeléséhez Mit tudunk tenni olyankor, amikor nem egy váratlanul felbukkanó stresszes szituációról van szó, hanem egy tartósan fennálló, érzelmileg megterhelő élethelyzetről?
A kiabálással nem engedjük ki a gőzt, sőt, ártunk a mentális egészségünknek John Lennon és Yoko Ono is rajongott a kiabálós terápiáért.
A legboldogabb országok tanácsai a kiegyensúlyozott élethez Tanuljuk el a világ legboldogabb országainak lakóitól, hogy hogyan törekszenek a boldogságra, hogy mi is könnyebben vehessük a nehéz évkezdést.
Csak 5 lépés: lomtalanítsuk az elménket mindfulnesszel Nincs szükség bonyolult pszichológiai trükkökre, az elménk megtisztítása a zavaró gondolatoktól meglepően egyszerű lehet.
