Ez az edzésforma csökkenti a rák, a diabétesz és a szívbetegség kockázatát is Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
Hátháj: mi az igazság ezzel kapcsolatban? A kockás has után a második leggyakoribb kívánsága az embereknek, hogy megszabadulhassanak a hátukra rakódott zsírpárnáktól.
Kevesebb kardio, több súlyzós edzés a gyors zsírégetés titka Ha az a célunk, hogy fokozzuk az edzés közbeni zsírégetést, ideje leszállnunk futópadról, és felkapni néhány súlyzót.
Edzés a nyitás után: hogyan kezdjék újra az egyes karantén-személyiségtípusok? Nem mindegy, hogyan és milyen mozgásformával vágunk bele a lezárások utáni mozgásba. Nagyban számít, mivel töltöttük az elmúlt hónapokat.
A 3 legjobb gyakorlat a tónusos karokért A kockás hasizmok után a második helyen valószínűleg a legtöbbünk kívánságlistáján a tónusos karok szerepelnek.
Melyik híresség edzésrutinja égeti a legtöbb kalóriát? A hírességek imádják kiposztolni közösségi oldalaikra edzésrutinjukat, így remek lehetőséget adnak arra, hogy összehasonlítsuk ezeket, és felhasználjuk azokat a részeket belőle, amik nekünk is hasznosak lehetnek.
5 egyszerű gyakorlat, aminek azonnal látszik az eredménye Csodák nincsenek, máról holnapra nem lesznek kockás hasizmaink és jól definiált karjaink, ám ez nem jelenti azt, hogy egy átlagos edzésnek ne lehetne azonnal észrevehető hatása.
6 dolog, amit súlyzó helyett emelgethetünk otthon A legcukibb súlyzó kétségkívül egy édes kiskutya lenne. Viszont ha se kutyánk, se súlyzónk, akkor sem kell kétségbe esnünk.
