Melyik híresség edzésrutinja égeti a legtöbb kalóriát?

Nem könnyű eligazodni a rengeteg mozgástípus és edzésmódszer között, megtalálni azt, ami a testünknek és a célunknak a legmegfelelőbb. A kickboxtól a pilatesen át a HIIT-ig és az ilyen-olyan aerobic és zsírégető programokig. Jó kiindulópont, ha a különböző edzések alatt elégetett kalóriamennyiséget vesszük alapul. De ez alapján kinek az edzése lesz a legkeményebb? Ezt a versenyt nem Beyoncé nyeri, annyit elárulhatunk.

Az énekesnők taroltak

Bár Kim Kardashian napi edzésrutinja is nagyon kemény, de Ellie Goulding mindnekinél több kalóriát éget: egy óra alatt 573 kalória fogy el a kitörésekből, kickbox-elemekből, súlyemelésből, guggolásból és húzódzkodásból álló fitneszprogramja során. Az biztos, hogy az énekesnő a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből.

View this post on Instagram

*There aren’t many muscular women in popular culture* 🤷🏼‍♀️ Nothing I do in the gym is for vanity. To me it isn’t intimidating or scary to be strong (in fact anyone who has met me knows I am the most pathetically shy and self deprecating person) When posting gym photos, I only ever wanted to show that with all the things I’ve overcome, keeping fit and strong has been my ultimate escape. I have no extraordinary athletic ability and I was crap at sports as a kid (I was so severely asthmatic I could barely even laugh without a coughing fit) but I’ve pushed myself and used all the willpower I can muster to keep at it. As hard as it is to stay motivated, especially right now, I still recommend it passionately for any mental health issues you are facing… even a small walk or jog. Ps – I didn’t do any exercise today because I didn’t want to! Might not tomorrow either. Love to all the strong women out there and to those just getting started- I am with you 💙

A post shared by elliegoulding (@elliegoulding) on Aug 18, 2020 at 8:40am PDT

Kim Kardashian alig marad el ettől, ő 552 kalóriát éget el a különösen a test alsó régióira fókuszáló rutinjával. Húga, Kourtney a nagy intenzitású kardiotréningre szavaz, az ő hat gyakorlatból álló köredzése 497 kalóriát pusztít el.

J. Lo sem maradhat le

Mindenkinek leesett az álla, amikor Jennifer Lopez A Wall Street pillangói című filmben rúdtáncolt. Saját bevallása szerint is a nagy intenzitású intervaledzésnek fontos szerepe volt abban, hogy meghazudtolja a gravitációt. Ebben kettlebellgyakorlatok, fekvőtámaszok, futás kombinációja szerepel, és a színésznő-énekesnő 489 kalóriát éget el közben.

View this post on Instagram

Thank you @dallascowboys & @cowboysfit for a great workout! #repost @arod ・・・ Big thank you to my good buddy Jerry Jones and the @dallascowboys for treating us to an amazing workout. We appreciate the hospitality and privilege of using your tremendous facility. If you want to see more of our workout regimen, sign up to @fitplan_app.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Jun 26, 2019 at 5:59am PDT

Beyoncé sem marad el ettől sokkal természetesen. A súlyzókkal végzett kitörésekből, guggolásokból és felülésekből álló köredzése 475 kalóriától szabadítja meg az énekesnőt egyetlen óra alatt.

Aki a lassú mozgásra esküszik

A legkevesebb kalóriát Margot Robbie pilates inspirálta edzése égeti. Ez nem egy izzasztó, nagy intenzitású kardiotréning, ám a pilates meglepően erőssé tesz, ha rendszeresen és kitartóan végezzük a gyakorlatokat. Ha mi is ilyen típusú mozgásra vágyunk, akkor Margot Robbie a mi emberünk.

A teljes lista a hírességek edzésrutinjáról és kalóriaégető hatásukról: