Így kell ülni, ha jót akarunk a testünknek Tudjuk, mennyire ártalmas az ülőmunka, és azt is, milyen károkat okozhat a nem megfelelő pozíció. Így kell helyesen ülni, ha szeretnéd megőrizni egészségedet.
Mégsem egészséges egyenesen állni? Néhány ortopéd sebész szerint a mai tinik testtartása nem is olyan rossz. Pedig nem is ülnek egyenesen...
Hogyan álljunk helyesen: te jól állsz vele? Ha megtanulunk helyesen állni, azzal eszközt kapunk arra, hogy kezelni tudjuk, ami az életben történik velünk.
Melyik a legjobb és a legrosszabb alvópóz? Háton fekve, oldalra fordulva vagy hason szeretsz a legjobban aludni? Most megtudhatod, mikor melyik a legjobb választás!
A 3 leggyakoribb hiba, amit a hasizomedzésnél elkövetünk Könnyen lehet, hogy nálad is ezek hátráltatják a célok elérését, ha nem jönnek az eredmények, pedig lelkesen számolod a deszkában a másodperceket.
A rossz testtartás felgyorsítja az arcbőr öregedését Sokan nem tudják, hogy a testtartás hatással van a bőr állapotára: a helytelen tartás az arcbőr idő előtti öregedéséhez vezethet.
Bőrkeményedés is jelezheti a lábbetegséget A digitalizáció az ortopédiát is segíti, a szakember szerint azonban némi odafigyeléssel, gépek vezérelte rendszerek nélkül is megállapítható, hogy orvosi segítségre van szükség.
Beletört a fogunk a járványba – a fogorvosok állítják, szó szerint A fogorvosi rendelőkben sokkal többen jelentkeznek a koronavírus-járvány kitörése óta törött, lepattant, megrepedt foggal, mint korábban.
Tökéletes testtartás napi 5 perc edzéssel Ha sokat ülünk az irodában, görnyedünk a számítógép előtt, érdemes megbarátkoznunk a háterősítés gondolatával. A jóga és a súlyzós gyakorlatok kombinációjával akár megelőzhetjük a későbbi hátgörbeséget is.
15 másodperces nyújtás a görnyedés ellen Életmentő gyakorlat a home office-ban megfáradt és begörcsölt váll- és nyakizmoknak. Ráadásul pár másodpercre kell csak megszakítnai a laptop előtt görnyedést.
A nagylábujj mozgékonysága fontosabb, mint a gerincé Az ízületeink egészsége és mozgásunk szempontjából az egyik legfontosabb dolog, hogy a nagylábujj minél mozgékonyabb legyen.
