- Vita tárgyát képezi, hogy a boldogság csupán egy-egy pillanat, vagy egy hosszasan fenntartható lelkiállapot.
- Bárhogy is legyen, az bizonyos, hogy cselekedeteinkkel tehetünk érte, hogy boldogabban éljünk.
- El is mondjuk, a tudomány szerint mivel garantálhatjuk boldogulásunkat.
Megoszlanak a vélemények azt illetően, hogy a boldogság valójában csak életünk egy-egy váratlanul beköszöntő, majd gyorsan elillanó pillanata, vagy sokkal inkább egy hosszabb távon is fenntartható lelkiállapot. Bármelyik verziót érezzük igaznak saját sorsunkra, az bizonyos, hogy magunk is sokat tehetünk mindennapi elégedettségérzésünk növelésére. De hogy pontosan mit is, azt a tudomány válaszolhatja meg a legpontosabban.
A boldogság és a boldogulásunk rajtunk is múlik
A BBC nyolc olyan tippet gyűjtött össze, amivel gyorsan, egyszerűen és olcsón növelhetjük boldogságszintünket. Lássuk, melyek ezek!
8 tipp, hogy ne kerüljön el a boldogság 2025-ben
- Fogyassz kevesebb koffeint! Bár bagatell dolognak tűnhet, valójában óriási hatással lehet a mindennapjaidra, ha túl sok koffeint fogyasztasz. Nemcsak, hogy idegessé és szorongóvá tehet, hanem alvászavarokat is okozhat, ezzel pedig egy ördögi körbe taszíthat. Mindenekelőtt tehát próbáld meg csökkenteni a koffeinbeviteledet! Hidd el, hogy csodát fog tenni.
- Vedd komolyabban a barátságaidat! Rengeteget számít, ha minél több időt töltesz a szívednek kedves emberekkel. Ne feledd, a barátaidat megválogathatod. Érdemes olyan személyeket sorolnod ebbe a kategóriába, akik feltöltenek, támogatnak, tisztelnek, segítenek, szeretnek és megbecsülnek téged – ahogy te is őket.
- Ragadjon rád mások jókedve! Ne csak a szomorúságon, az örömön is osztozzatok szeretteiddel! Találjatok egymásra a legszebb pillanataitokban – a boldogság ugyanis tényleg ragadós!
- Végezz önkéntes munkát! Kutatások tanúsága szerint az önkénteskedés, a másoknak való segítségnyújtás téged is boldogabbá tehet.
- Ismerd meg őseid történetét! Tudósok arra jutottak, hogy minél többet tud valaki a felmenőiről, annál elégedettebb és kiegyensúlyozottabb a mindennapokban.
- Vezess naplót! Mindennap jegyezz fel három olyan dolgot, ami örömöt okozott neked. Ez akár egészen apróság is lehet, például egy különösen jól sikerült ebéd vagy egy szép naplemente.
- Készülj fel lelkiekben a jó programokra! Kutatások szerint már egy programra való készülődés is ahhoz hasonló folyamatokat indíthat el az agyban, mint amilyeneket maga az eseményen való részvétel okoz később.
- Ne ess kétségbe! Ha végül mégsem alakulnak zökkenőmentesen az ügyeid, igyekezz türelmet tanúsítani, és bízz benne, hogy a dolgok jóra fordulnak. Hisz eddig is mindig így volt, nem igaz?
Forrás: BBC, Fotók: Getty Images, Unsplash
