- A jó hír, hogy mindhárom dolog, ami a boldogságunkhoz kell a buddhista szerzetes szerint, teljesen ingyen van.
- Haemin Sunim buddhista szerzetes, a Harvard, Berkeley és Princeton Egyetemeken végezte tanulmányait.
- A boldogság a hétköznapok apró dolgaiban lakik.
Egymásra mosolyogni egy idegennel, találkozni egy régi baráttal vagy zavartalanul elolvasni néhány fejezetet egy jó könyvből mind lehet a boldogság forrása az ember számára. Nincs szükség tehát semmilyen különleges dologra ahhoz, hogy boldogok legyünk a mindennapokban.
A buddhista szerzetes, Haemin Sunim azonban ennél is pontosabban meghatározta, mi az a három szokás az életünkben, ami a kulcsa lehet a boldogságnak.
Ez a három dolog kell a boldogsághoz a buddhista szerzetes szerint
1. Ne hasonlítsuk magunkat másokhoz
Nagyon nehéz úgy élni, hogy nem hasonlítjuk magunkat másokhoz, ugyanakkor pontosan tudjuk, mennyire fájdalmas és ártalmas lehet ez a szokás. Mindig lesz valaki, aki gazdagabb, okosabb vagy szebb. Arról nem is beszélve, hogy az ilyesfajta kinyilatkoztatások általában teljesen viszonylagosak.l
A buddhista szerzetes szerint a boldogság kulcsa, hogy megállítsuk azokat a gondolatokat, amikor valakihez hasonlítjuk magunkat. Ilyenkor ugyanis képtelenné válunk, hogy meglássuk a saját értékeinket, erősségeinket és egyediségünket.
2. A boldogsághoz nyugodt elme kell
Az őrült, rohanó világ, ami körülvesz minket, hatalmas stresszt generál bennünk. Ez a folyamatos készenléti helyzet nagyon kimerítő. A nyugodt elme megteremti a helyet a boldogságnak és örömnek az életünkben.
A nyugalom azzal kezdődik például, hogy napi két liter vizet iszunk és csökkentjük a koffeinbevitelünket. A rendszeres testmozgás is hozzájárul ahhoz, hogy mentálisan kiegyensúlyozottabbak, és így boldogabbak legyünk. Ezek után a meditáció és relaxáció már csak hab a tortán.
3. Ha boldogok akarunk lenni, ne siessünk
A folyamatos rohanás közben nem jut időnk arra sem, hogy élvezzünk bármit, ami történik velünk. A buddhista szerzetes rámutatott, hogy a boldogságra rá kell érnünk. Nem a cél a lényeg ugyanis, hanem az odavezető út.
Fizikai oka van annak, hogy ha folyton sietünk, képtelenek vagyunk boldogságot érezni. Ez ugyanis megint csak stressz a szervezetünknek, ami kortizol hormont termel. Ez viszont nem a boldogságérzetet, hanem a szorongást, fáradtságot, ingerlékenységet és pihenésre való képtelenséget erősíti bennünk. Ha tudunk tehát, lassítsunk és érjünk rá a boldogságra!
Forrás: Marie Claire Spain, fotó: Unsplash
