- Ugye érezzük, mennyire felesleges azon rágódni, ami meg sem történt, vagy ami történhetett volna?
- Ahhoz kötni a boldogságot, hogy ha valami lenne vagy nem történt volna meg, esetleg máshogy, egyenes út a boldogtalansághoz.
- A pszichológus elmondta, milyen négy kérdést tegyünk fel magunknak, ha boldogok akarunk lenni.
Ismerős mondatok? „Ha csak ezt a szerződést megkapnám…” vagy éppen „ha nekem is ilyen házam (feleségem, autóm, munkám, fizetésem, gyerekem stb.) lenne, boldog lennék”. Ezek a kijelentések sokkal erőteljesebben visszahúznak minket, mint azt el tudjuk képzelni.
A feltételes kijelentések a boldogság útjában
Az olyan jellegű kijelentések, amik bizonyos feltételekhez kötik a boldogságunkat, a hiányokra mutatnak rá. Viszont elfelejtünk miattuk örülni annak, ami van, nem éljük meg a jelen kiteljesedését, boldogságát.
A pszichológus ezért azt tanácsolja, hogy ha boldogok akarunk lenni, tegyünk fel magunknak négy olyan kérdést, ami segít, hogy tisztábban lássuk a vágyainkat. Ezek ugyanis elvezetnek a cselekvésig, amivel elérhetjük ezeket.
4 kérdés a boldogsághoz a pszichológus szerint
1. Mi töltene el nagyobb elégedettséggel, mint amiben most vagyok?
A múlton alapuló „mi lett volna, ha?” típusú látásmódot cseréljük fel egy olyan nézőpontra, amikor a jövő felé vezető következő lépésére koncentrálunk. Ez az út vezet ugyanis a boldogság felé.
2. Számomra milyen a valódi boldogság? Miben ölt testet és milyen érzés?
Pontosan tudnunk kell, számunkra mi a boldogság, ha el akarjuk érni. Azonosítanunk kell, hogy néz ki, miben testesül meg és milyen érzés.
A boldogság eléréséhez őszintén válaszoljunk a pszichológus által feltett 4 kérdésre
3. Mitől félek, mi történik, ha megteszek valamit?
Ha kérdéseket teszünk fel, az segít, hogy azonosítsuk a félelmeinket. Ezek a félelmek, szorongások tartanak minket vissza azoktól a cselekedetektől, amik boldoggá tehetnének. Ezért logikus szembenéznünk a konkrét félelmeinkkel, ha boldogok akarunk lenni.
4. Túlélhetem, amitől félek?
Persze, hogy túléljük a félelmeinket. Korábban is túléltük, és ezután is túl fogjuk. Ez csak egy újabb kihívás, amin át kell jutnunk, hogy elérjük a boldogságot.
Üljünk le, válaszoljunk ezekre a kérdésekre, ám ne várjuk, hogy azonnal kész feleletet tudunk adni mindegyikre. Lehet, hogy időre van szükségünk, mire sikerül átprogramoznunk magunkban a „mi lett volna, ha?” szemléletmódot, és a múltbeli félelmeinket levetkőzzük. Azután viszont már nem állhat semmi a boldogságunk útjába.
Forrás: Your Tango, fotó: Getty Images
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben is!
