- Egy négygyermekes édesanya megosztotta az orgazmussal kapcsolatos tapasztalatait.
- A szakértők szerint a rendszeresen megtapasztalt orgazmus segít a szülőknek stresszmentesebb, kiegyensúlyozottabb életet élni.
- Lássuk, hogyan segíthet az orgazmus a gyereknevelésben!
Egy átlagos hétköznap délután volt, amikor Catherine S., a négygyermekes anya és részmunkaidős irodai alkalmazott úgy döntött, hogy elkezdi komolyan venni az élvezeteket és gondoskodik az orgazmusáról, aminek rengeteg jótékony hatása van. „Stresszes voltam, fáradt… és nem volt kedvem vacsorát készíteni” – emlékezett vissza. A naptárára pillantva még rosszabbul érezte magát.
„Nem arról volt szó, hogy nem szerettem az életemet, mert szerettem” – tette hozzá. „Csak kezdett nyilvánvalóvá válni, hogy tennem kell valamit, hogy egy kicsit jobban érezzem magam.”
Így hát elkezdett pikáns podcastokat hallgatni munkába járás közben. Hamarosan ihletet kapott, hogy saját erotikus élvezeteit is felírja a teendői listájára. „Nem pontosan az volt a célom, hogy orgazmusaim legyenek, de hetente egyszer 15 percet szántam magamra a vibrátorommal, így megyek el a legkönnyebben” – mondta.
Majdnem kihagyta az első alkalmat fejfájás miatt. De amikor megszólalt a telefonján beállított emlékeztető, rohant a hálószobájába, és belevágott. „A fejfájásom enyhült [az orgazmus után]” – mondta – „És a hangulatom is jobb lett”.
Most, több hónapnyi hetente végzett alkalom után, gyakran úgy várja ezt a tevékenységet, mint a reggeli kávéját. A legdrámaibb előny, mondta, meglepetésként ért: „Az orgazmusok türelmesebb, kevésbé stresszes és szeretetteljesebb anyává tettek.”
Az ilyen eredmények nem lepik meg a szexualitással foglalkozó szakértőket. Bár az orgazmus nem oldja meg a szülői lét összes nehézségeit, több olyan előnyt kínál, amelyeket érdemes kihasználni.
Az orgazmusnak hála több az öröm, kevesebb a stressz
„Az orgazmusok jó érzést keltő vegyi anyagokkal, például dopaminnal és oxitocinnal árasztják el a szervezetet” – magyarázza Lanae St. John, szexológus és szexcoach.
„Alapvetően egy rövidített utat jelentenek a feszültségtől és a túlterheltségtől a nyugalomig és a megelégedettségig” – mondta. „Ha a stressz ökölbe szorítja az ember kezét, az orgazmus az, ami kioldja… az a fajta, ami arra késztet, hogy azt gondolja: „Miért nem csinálom ezt gyakrabban?”
Ha növeled a gyakoriságot, még jobb. „Amikor az orgazmusok a rutinod rendszeres részévé válnak, azok nem csupán reaktív stresszoldást jelentenek – hanem proaktív érzelmi karbantartást is” – mondta. „Gondolj rá úgy, mint az idegrendszered öntözésére. Ne várj, amíg a növény elhervad!”
Édesanya a két gyerekével
Érzelemszabályozás és türelem – kulcsfontosságúak gyereknevelésnél
Érthető, hogy az erotikus feloldódás segít Catherine-nek türelmesebbnek lenni a gyerekeivel szemben. Az orgazmus nemcsak a stresszt oldja, de segít megelőzni a hirtelen érzelmi kitöréseket is.
„Az orgazmus segít szabályozni a központi idegrendszert, megnyugtat” – mondta Nicolle Dirksen szexuálterapeuta, párkapcsolati tanácsadó. „Ezáltal nyugodtabban és higgadtabban tudsz reagálni a szülői kihívásokra.”
Az orgazmus utáni jobb pihenés az érzelmi egészségedre is jótékony hatással lehet. Egy Fitbit technológiát használó tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik lefekvés előtt elérték az orgazmust, tovább aludtak, mint azok, akik nem. Tekintettel arra, hogy az alváshiány megzavarja az agy hangulatszabályozásáért felelős részeit, a több alvás kevesebb dühös, szorongó és ingerlékeny hangulatot jelenthet.
Testpozitivitás és önszeretet-modellezés
Bár a kicsik nyilvánvalóan nem lesznek ott az orgazmusaidnál, mégis profitálhatnak abból az érzelmi erőből, amit ezek adhatnak. „A gyerekek olyanok, mint a szivacsok, magukba szívják az összes általad kibocsátott rezgést – néha még azokat az érzéseket is, amelyeket magaddal kapcsolatban táplálsz” – magyarázta Dirksen. „A saját örömöd előtérbe helyezése segíthet megerősíteni a testeddel kapcsolatos pozitív érzéseket, így példát mutathatsz nekik az önszeretetről és a testeddel való egészséges kapcsolatról.”
Jobb kapcsolat a szülők között
„Ha szexuális partnered is van, a közös orgazmusélmények mélyíthetik a kapcsolatotokat” – mondja Dirksen.
„A rendszeres közös orgazmus növeli és erősíti az intimitást és a kötődést, ami általában háttérbe szorul, amikor szülővé váltok” – mondta. „Ez a fokozott kapcsolódás segíthet emlékeztetni arra, hogy egy csapat vagytok — ami különösen fontos lehet a szülői lét nehezebb napjain.”
Amikor az öröm elérhetetlennek tűnik
A saját örömök előtérbe helyezése kihívást jelenthet a gyereknevelés során. És a gondolkodásmódod nagy szerepet játszhat.
„A szülői lét gyakran sok bűntudattal jár… különösen minden olyan dolog miatt, amiről úgy gondoljuk, hogy önző lehet” – magyarázta Dirksen. „Az önkielégítés luxusnak tűnik, amit csak a tökéletes körülményekre tartogatunk: elegendő idő, magánélet, energia … olyan dolgok, amikből a szülőknek nagyon kevés van.”
Ennek helyretételére egy szemléletváltást javasol: „Az, hogy a gyerekeid szükségleteit helyezed előtérbe, nagyszerű szülővé tesz. De az is a jó szülőség jele, ha időt szakítasz a saját igényeidre és örömeidre.”
Amikor pedig kevés az idő, csempéssz örömöt a hétköznapokba. „Vegyél fel valamit, amitől szexinek érzed magad, vagy hallgass olyan zenét, ami megmozgat, miközben mosogatsz vagy mosol” – mondta. „Élvezd a reggeli kávédat, zavartalanul.”
Tedd boldoggá magad
Végül pedig ne aggódj, ha a szex nem vonz úgy, mint régen — ez teljesen gyakori a kisgyermekes időszakban, illetve azoknál az anyáknál (és bármely szülőnél), aki a gondozás terhét viseli. Ez változhat, ahogy a gyerekek önállóbbá válnak, vagy több támogatást kapsz. Ettől függetlenül nincs olyan szexuális epitóma, amire törekedni kell.
„Ne úgy kezeld az örömöt, mintha desszert lenne, amit csak azután kapsz meg, miután minden mással végeztél” – mondta St. John. „Ez egy erőforrás… [ami] segít működni, kapcsolódni és feltöltődni. Néha ez három perc csend. Néha tánc a konyhában. Olykor egy gyors szólózás lefekvés előtt, mert tudod, hogy ez segít elaludni.”
Forrás: Huffpost, Fotók: Getty Images
