Nem könnyű eligazodni a rengeteg mozgástípus és edzésmódszer között, megtalálni azt, ami a testünknek és a célunknak a legmegfelelőbb. A kickboxtól a pilatesen át a HIIT-ig és az ilyen-olyan aerobic és zsírégető programokig. Jó kiindulópont, ha a különböző edzések alatt elégetett kalóriamennyiséget vesszük alapul. De ez alapján kinek az edzése lesz a legkeményebb? Ezt a versenyt nem Beyoncé nyeri, annyit elárulhatunk.
Az énekesnők taroltak
Bár Kim Kardashian napi edzésrutinja is nagyon kemény, de Ellie Goulding mindnekinél több kalóriát éget: egy óra alatt 573 kalória fogy el a kitörésekből, kickbox-elemekből, súlyemelésből, guggolásból és húzódzkodásból álló fitneszprogramja során. Az biztos, hogy az énekesnő a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből.
Kim Kardashian alig marad el ettől, ő 552 kalóriát éget el a különösen a test alsó régióira fókuszáló rutinjával. Húga, Kourtney a nagy intenzitású kardiotréningre szavaz, az ő hat gyakorlatból álló köredzése 497 kalóriát pusztít el.
J. Lo sem maradhat le
Mindenkinek leesett az álla, amikor Jennifer Lopez A Wall Street pillangói című filmben rúdtáncolt. Saját bevallása szerint is a nagy intenzitású intervaledzésnek fontos szerepe volt abban, hogy meghazudtolja a gravitációt. Ebben kettlebellgyakorlatok, fekvőtámaszok, futás kombinációja szerepel, és a színésznő-énekesnő 489 kalóriát éget el közben.
Beyoncé sem marad el ettől sokkal természetesen. A súlyzókkal végzett kitörésekből, guggolásokból és felülésekből álló köredzése 475 kalóriától szabadítja meg az énekesnőt egyetlen óra alatt.
Aki a lassú mozgásra esküszik
A legkevesebb kalóriát Margot Robbie pilates inspirálta edzése égeti. Ez nem egy izzasztó, nagy intenzitású kardiotréning, ám a pilates meglepően erőssé tesz, ha rendszeresen és kitartóan végezzük a gyakorlatokat. Ha mi is ilyen típusú mozgásra vágyunk, akkor Margot Robbie a mi emberünk.
A teljes lista a hírességek edzésrutinjáról és kalóriaégető hatásukról:
- Ellie Goulding – 573 cal
- Kim Kardashian-West – 552 cal
- Kourtney Kardashian – 497 cal
- J.Lo – 489 cal
- Beyonce – 475 cal
- Khloe Kardashian – 469 cal
- Chrissy Teigen – 389 cal
- Vanessa Hudgens – 363 cal
- Jessie J – 350 cal
- Margot Robbie – 195 cal
Olvastad már?
Forrás: Marieclaire.com
Fotó: Unsplash
