Marie Claire

Ezt a csodás, fehér és zöld árnyalatokban pompázó zöldséget szoros rokoni szálak fűzik a kínai kelhez. Itt a recept, hogy készítsd el szezámmal és szójaszósszal!

Álmodni sem mertünk jobbat: az illatos és melengető fürdő szépít és még fogyaszt is!

Ahhoz, hogy elérd vagy megőrizd az optimális testsúlyt, nemcsak arra kell odafigyelned, hogy mit eszel, hanem arra is, hogy mennyit. Mutatjuk, hogy számold ki a neked megfelelő adagokat!

Elsőre talán világmegváltó ötletnek tűnik csak gyümölcsöt vacsorázni, ha csökkenteni szeretnénk a napi kalóriabevitelt, azt remélve, hogy ezzel elősegítjük a fogyást, ez azonban nem mindig hozza meg a várt sikert! Elmondjuk, miért!

Van, hogy azért nem megy a fogyás, mert kevesebbet eszel a kelleténél! Nézd csak meg, lehet, hogy nálad is erről van szó!

Ugyanakkor sosem késő változtatni az ételhez és étkezéshez fűződő viszonyunkon.

Persze csak ha végig is esszük.

Nem kell feltétlenül teljesen mást ennünk ébredés után, mint eddig, viszont érdemes az alábbi ételeket beiktatnunk, különösen ha fogyni szeretnénk.

Ha az a célunk, hogy fokozzuk az edzés közbeni zsírégetést, ideje leszállnunk futópadról, és felkapni néhány súlyzót.