„Amikor elkezdtem szeretni magam, felismertem, hogy a gondolkodásom nyomorulttá és beteggé tehet. Amikor felfedeztem a szívemben rejlő erőt, értelmem is fontos társra lelt. Ezt a szövetséget ma már így nevezem: A szív bölcsessége” – Charlie Chaplin
Hoztam nektek 3 jógapózt, és az egyik kedvenc meditációmat!
- Marjari – Bitilasana
- oldja a gerincben lévő feszültséget
- átmasszirozza az alhasi szerveket, segíti a jó emésztést
- Sasankasana
- nyugtat, harmonizál
- finoman masszírozza a belső szerveket
- Uttana Shisosana
- nyújtja a vállakat és a hátat
- stresszoldó
- segíti az elengedést
Rengeteg időt és energiát el tud venni a felesleges önostorozás, önmarcangolás, amitől még csak nem is leszünk jobban! Mi lenne, ha ugyanígy szánnánk 15 percet arra, hogy jó érzésekben és gondolatokban megpihenjünk? Ezzel a célra hoztuk létre ezt a rovatot nektek.
Jó gyakorlást! Namasté
Plusz önszeretettipp:
Elmentem egy személyes konzultációra az Ilcsi Szépségmanufaktúrához, ahol felmérték, hogy milyen arcápolási szerekre van szükségem, amelyek teljes mértékben gyógynövénytartalmúak. Ezek közül felteszek egy Kénes radírt arcpakolásként heti 1-2 alkalommal, és úgy meditálok. Próbáld ki, lelkileg jobban leszel, és az arcodat is frissebbnek fogod érezni!
Köszönet az Ilcsi Szépségmanufaktúrának és az ilcsi.com-nak!
Videó: markarostaphoto.hu
Ruha: KEO sportswear
Promóció
