Marie Claire

A jóga és a meditáció segítségével kiteljesíthetjük a jelen pillanatot, pozitív érzéseket idézhetünk elő a testünkben és a lelkünkben egyaránt, amely után egy fárasztó napot is sokkal könnyebben tudunk megélni.

Ez a pár perces jógagyakorlatsor és meditáció az önszeretetre épül, hogy akár egy szőnyegen is elvégezheted, vagy otthon a kanapédon. A lényeg, hogy tudatosan szánj egy kis időt magadra, kikapcsolásra és feltöltődésre.

Johanna ezúttal egy önszeretet meditációt hozott nektek. Ahogy mindig, most is elég hozzá 5 perc.

Johanna most első kézből szolgál néhány okkal, hogy miért is éri meg a karanténidőszak után is jógázni. Főleg, ha alig 5 percet vesz igénybe.

Ne engedd, hogy az időjárás elrontsa a kedved! Én is nehezen viselem ezt a hirtelen hideget, időjárás váltakozást, ezért tudatosan is átgondoltam mi segíthet ezekben a napokban.

Ha szeretnél nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lenni, vagy csak oldani a testi lelki feszültségeket., végezd el 5 perc alatt ezeket a gyakorlatokat Johannával.

Az ősz a bekuckózás, finom teák, sütőtök-krémlevesek, puha pulcsik és az igazi változás időszaka. Ha a gyönyörű indián nyári napokon teheted, menj ki a természetbe, sétálj egyet és végezd el az alábbi gyakorlatokat, hogy feltöltődj.

Az 5 perc jóga Johannával rovatunk szerzőjével személyesen is találkozhatsz. Akkor se futamodj meg, ha még sosem jógáztál.

Jön a nyár, a jó idő, a sok nyaralás. Ha a sok program közepette is szeretnél odafigyelni a testi és lelki egészségedre, akkor segítség lehet ez az összefoglaló.