- Építsük be az életünkbe télen a skandinávok trükkjeit!
- Milyen hagyományaik vannak a skandinávoknak a téli hideg és szürkeség ellen?
- Sokkal boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak lehetünk télen is ezekkel a bevett módszerekkel.
A skandinávok valamit nagyon tudnak. Olyannyira, hogy Észak-Európa országai rendszeresen vezetnek minden olyan listát, amely az életminőséget, a munka és magánélet egyensúlyát vagy épp a lakberendezési stílust méri. A legboldogabb ország mindig valamelyik skandináv állam.
Hogy lehetnek boldogok a tél és sötét ellenére?!
Tél idején különösen irigyeljük őket. Miközben mi még a kesztyűinket sem találjuk párban és didergünk a szitáló esőben, a skandinávok mesterien alakítják át ezt az évszakot valami bensőséges, szinte varázslatos időszakká.
A hygge-világőrület már megmutatta, mekkora ereje van a tudatos lassításnak és a meghitt környezetnek, de a régió téli hagyományai ennél sokkal gazdagabbak.
A Celebrity Cruises, amely a skandináv térségre specializálódott utazásaival vált ismertté, évek óta kutatja az északi télkultúrát. Ennek tapasztalatai és Dr. Saima Latif pszichológus magyarázatai alapján összegyűjtöttük azt a hat szokást, amelyet mind érdemes lenne beépítenünk a saját téli túlélési stratégiánkba.
Mit tegyünk télen, hogy boldogabbak legyünk?
Azért is hasznosak ezek a skandináv módszerek, mert mind nagyban hozzájárulhat, hogy a szezonális hangulati zavar (közkeletű nevén téli depresszió) ne kerítsen hatalmába olyan könnyen a sötét és hideg időben.
1. Tulpanens dag
Azaz mindig legyen frissen vágott virág vázákban
Télen a vágott virág ad vidám hangulatot, ami legyőzi a hideget és sötétséget
A svédeknél hagyomány, hogy friss vágott virágokkal ellensúlyozzák a tél zordságát és sötétségét. Leginkább tulipánnal, amely élénk színeivel megtöri a hosszú, szürke tél monotóniáját.
Bár a tulipánról többnyire Hollandia jut eszünkbe, valójában a svédek a világ legnagyobb vásárlói, sőt külön napot is szentelnek neki: Tulpanens dag, vagyis a tulipán napja.
Miért működik?
„A színek az otthonunkba tökéletes ellenszerei a téli lehangoltságnak. Egyszerű módszer, de rendkívül hatékony, mert a színek bizonyítottan pozitív hatással vannak a közérzetünkre, ahogy a növények is.”
2. Kakkukahvit
Kávé és sütemény, kötelező lelki vitamin
A kávé és sütemény igazi vitamin a léleknek a téli rossz hangulat ellen
A finnek külön szót használnak arra a pillanatra, amikor valaki kávéval és egy szelet süteménnyel melegíti fel magát: ez a kakkukahvit. A tél keménysége mellett fontosnak tartják, hogy rendszeresen megengedjünk magunknak egy kis jutalmat.
Miért működik?
Dr. Latif úgy látja, ennek ereje a közösségiségben rejlik: „A rituálé lehetőséget teremt arra, hogy másokkal legyünk. A tél gyakran hoz magányos hangulatot, de az ilyen kis szokások erősítik a kötődést és a melegséget.”
3. Mysig
A meghitt otthon hagyománya takarókkal, gyertyákkal, meleg fogásokkal
Nem csak túlélni akarjuk a telet a bekuckózás mesterfokra emelésével
A mysig a hygge rokona, de a hangsúly még inkább azon van, hogy az otthonunk egyfajta menedék legyen.
Vastag takarók, tompa fények, meleg levesek és forró italok az alkotóelemei ennek a tudatos bekuckózásnak. A kifejezés egyébként a 18. századig vezethető vissza, és eredetileg a „mysa”, azaz a kényelmes, elégedett mosoly fogalmából származik.
Miért működik?
Dr. Latif szerint: „Ha több időt töltünk bent, különösen fontos, hogy az otthonunk biztonságot sugározzon. Ez segít abban, hogy ne számoljuk vissza a napokat a tavaszig, hanem elfogadjuk és kiélvezzük a telet.”
4. „Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder”
Azaz nincs rossz idő, csak rossz öltözet!
Fejben (is) dől el, hogyan vészeljük át a hideget!
A svéd mondás a természet iránti mély tiszteletüket tükrözi. A lényeg, hogy a hideg vagy az eső nem lehet akadály; csak fel kell öltözni.
Mi gyakran már az első hópelyhektől is összerezzenünk, pedig minden évben eljön a tél. Ha jobban belegondolunk, ez is csak fejben dől el, mint olyan sok minden az életben!
Miért működik?
Dr. Latif szerint ez a szemléletmód sokat számít: „A keménység és a kitartás pozitív gondolkodást alakít ki a téllel kapcsolatban. Egy kis felkészüléssel ez bárkiben kialakítható.”
5. Koselig
A karácsonyi hangulat meghosszabbítása
A skandinávok meghosszabbítják a karácsonyi szezont egész télen
A norvég koselig a tél egyik legszebb filozófiája. Arra bátorít, hogy a karácsony legjobb részeit – a fényeket, a közösségi élményeket, a meleg italokat – ne engedjük el december 24. után, hanem tartsuk életben addig, amíg szükségünk van rá.
Közösségi események, gyertyafény, tábortüzek, együtt töltött esték: mind azt az érzést adják, hogy közösen vészeljük át a hideget.
Miért működik?
Dr. Latif szerint a legfontosabb elem az összetartozás: „A közösség ereje óriási. Ha a telet a kapcsolódás időszakaként éljük meg, sokkal elviselhetőbbé és melegebbé válik.”
6. Fredagskos
Péntek esti összebújás, finom falatokkal és kanapén elalvással
Minden péntek este közös program a kanapén filmnézés a skandinávoknál egész télen
A norvég fredagskos gyakorlatilag a hygge legfinomabb változata. A hét lezárásának szertartása: kellemes ételek vacsorára, majd filmnézés a kanapén rengeteg ropogtatnivalóval és édességgel. A norvégok szerint így kell indítani a hétvégét.
Miért működik?
Dr. Latif magyarázata szerint „karácsony után sokan érzik úgy, hogy nincs mit várni a télben. Egy heti rituálé, amely összehoz bennünket, tökéletes ellenszere ennek az ürességérzésnek”.
Összegzés
A skandináv télmentő szokások tehát arról szólnak, hogy megengedjük magunknak a lassításra, a melegségre, a kapcsolódásra és a kényeztetésre. Ha ebből akár csak néhányat beépítünk a mindennapokba, a telet nem csak túlélni akarjuk, hogy megélni.
Fotó: Unsplash/Dmitrii Shirnin, Madara Moroza, Getty Images, Kateryna Hliznitsova, Monika Grabkowska, Renilda Lleshi
