Kibekkelhetjük a tél végi vitaminhiányt ezzel az 5 isteni smoothie-recepttel
Hamarosan ellepik a piacokat a friss, szebbnél szebb zöldségek és gyümölcsök, de addig is most, a tél végén bizony egy kicsit több kreativitást igényel a vitamindús táplálkozás. Ebben lehetnek segítségünkre a smoothie-k, amelyekbe okosan el lehet rejteni néhány szuperegészséges összetevőt vagy felturbózni a bolti, fagyasztott gyümölcsöket is.
Nagyon zöld
Az emésztőrendszerünk folyamatos terhelésnek van kitéve, főleg akkor, ha sok félkész vagy készételt, illetve finomított élelmiszeret fogyasztunk. Ezért rendszeres időközönként segítenünk kell neki, hogy regenerálódjon. Ez a nagyon zöld smoothie éppen ebben segít!
Méregtelenítő zöld smoothie finoman és egyszerűen
Vigyél egy kis vitalitást az étrendedbe ezzel a fantasztikus, superfoodokkal megpakolt smootihe-val! Bernáth Melinda, a Smarta bloggere nemcsak a receptet osztja meg veletek, de azt is elmondja, miért érdemes ezt az italt fogyasztani.
„Kubu”
Ez a recept az édesítést is minél természetesebb módon igyekszik megoldani. Ehhez a barackos smoothie-hoz a szerző aszalt fügét javasol, de ez teljesen opcionális – attól függ, mennyire vagyunk édesszájúak. Ha elhagyjuk, akkor 40 kalóriával kevesebbet viszünk be.
Bőrszépítő barackos smoothie
Nemcsak a szervezetünknek teszünk jót a szezonális gyümölcsök fogyasztásával, de a bőrünk is meghálálja. Bernáth Melinda, a Smarta bloggere ezúttal egy hűsítő, frissítő, bőrszépítő barackos smoothie-t mutat.
Folyékony reggeli
Nehéz leállni a hatalmas tejeskávékkal, pedig az egészségtudatos emberek állítják, hogy egy vitaminokkal teletömött csodaturmix sokkal jobban felpörget, mint a reggeli koffeinlöket. Az avokádót még amúgy sem sikerült letaszítani az ügyeletes superfoodtrónról, szóval valószínűleg amúgy is rákennénk a reggelire pirítósra – miért ne próbáljuk ki most egy tápanyagokban gazdag, zöld turmix formájában?
Indítsd a reggelt energetizáló avokádós smoothie-val!
A reggeli avokádó ezúttal nem a pirítósra kerül, hanem isteni, energetizáló turmix készül belőle!
5 hozzávalós vitaminlöket
A málna és a citrom C-vitaminban gazdag. A mandulában rengeteg kálium, kalcium és magnézium található. A frissítő, tavaszi ízről, amíg az új zöldségek meg nem érkeznek a standokra, a citromfű gondoskodik. Ehhez a C-vitamin-bombához elég mindössze 5 hozzávaló.
Jöhet egy pink C-vitamin bomba smoothie?
Bár a naptár szerint már tavasz van, azért a testünknek kell még egy kis felkészülés a jó időre. Ideje valami olyat adni neki reggelire, ami igazán feltölti vitaminokkal, ásványi anyagokkal és még finom is.
Spenót – elrejtve
Nem is gondolnánk, hogy ez a csokoládés-banános turmix igazából spenótot is rejt! Szuper trükk lehet azoknak, akik be szeretnék építeni a nyers leveles zöldséget az étrendjükbe, de valamiért tartanak a csupa zöld smoothie-któl!
Csokoládés energiabomba turmix - vegán és gluténmentes
Nagy Zita, a Zizi kalandjai bloggere ezen a reggelen is egy szuper finom és ráadásul egészséges receptet hoz nektek. Csokoládé és energia? Jöhet!
