Mivel a koronavírus-járvány miatt a nap 24 órájában, a hét minden napján csupán ugyanazzal az egyetlen felnőtt emberrel találkozunk, meg kell találnunk a módját annak, hogy együtt dolgozzunk, éljünk, lássuk el a szülői feladatokat, és a szabadidőnkben is együtt legyünk. A jó hír, hogy a pároknak most rengeteg lehetősége van arra, hogy megoldjanak és átbeszéljenek rengeteg olyan ügyet, amit eddig kerültek. A rossz hír, hogy többé-kevésbé muszáj is átbeszélnünk és megoldanunk ezeket az ügyeket.
Nem véletlen, hogy a járvány és az összezártság hatására ugyanazt tapasztalják Kínától Európáig szinte minden országban, ahol korlátozásokat kellett bevezetni: kiugróan megnőtt a válások száma. Még azoknál a pároknál is felszínre kerülhetnek régi, megoldatlan konfliktusok, akik eddig remekül megvoltak. Hogyan élheti túl a párkapcsolat ezeket a körülményeket? Mit javasolnak a szakemberek?
Kevesebb kritika, több dicséret
Ez nem az az időszak, amikor minden apró hibára fel kell hívnunk a párunk figyelmét. Tulajdonképpen erre sosincs megfelelő időpont, ám különösen stresszes időszakokban végképp kerülendő ez a viselkedés. „Főleg, ha pénzről van szó” – tette hozzá Ashley Willis párkapcsolati mediátor. Ehelyett inkább értékeljük, amink van.
Nagyon fontos, hogy elmondjuk a másik embernek, mit csinál jól, fejezzük ki a nagyrabecsülésünket felé.
„Köszönjük meg, ha reggel kávét főz, akkor is, ha ez az ezredik alkalom” – magyarázta a mediátor. Ha valakihez közel akarjuk érezni magunkat, azzal nem lehetünk kritikusak.
Mindenki érezheti magát rosszul
Ha a párunk aggódik, stresszel a járvány miatt, mi viszont nem látjuk olyan borúlátón a helyzetet, akkor is hallgassuk meg félelmeit ahelyett, hogy lesöpörnénk az asztalról. „Mindenki máshogy dolgozza fel az információkat, amelyek ráadásul a jelen helyzetben gyakran ellentmondanak egymásnak is. Forduljunk empátiával a másik felé, segítsünk inkább megfogalmazni párunknak az érzéseit, gondolatait” – javasolta a szakember.
Mindenkinek legyen saját ideje
Ha lehetséges, építsünk be a napunkba olyan idősávot, amikor egyedül lehetünk. Már fél óra is sokat jelent. „Ahelyett, hogy kiprovokáljuk valamilyen indokkal azt, hogy a család tagjai visszahúzódjanak a közelünkből, inkább mondjuk ki, hogy szeretnénk egy kicsit egyedül lenni” – mondta a mediátor. Az nem jó megoldás a szakemberek szerint, ha a telefonunk vagy a laptopunk képernyője mögé menekülünk, és úgy töltjük ezt az időt, hogy fizikailag továbbra is egymás mellett ülünk, tudomást nem véve egymásról.
Olvastad már?
Ne hanyagoljuk a szexet
A folyamatos közelség és a stressz nem kedvez túlságosan az intimitásnak, pedig nagyon fontos szerepe lenne a szexnek a szorongás oldásában és a jó közérzetünk megőrzésében. Szükségünk van az intimitásra, ezt tudatosítsuk magunkban. A sorozat következő epizódja megvár.
Mondjuk azt, amit tényleg akarunk
A párunk valószínűleg csodás személy, ám biztosan nem gondolatolvasó. Pontosan meg kell fogalmaznunk a szükségleteinket, ki kell mondanunk, mit akarunk. „Ha azt szeretnénk, hogy készítse el a vacsorát, azt kell mondanunk, nem azon sóhajtozni, mennyire nincs kedvünk főzni és milyen fáradtak vagyunk” – szemléltette a párkapcsolati tanácsadó. Annyi mindenre kell energiát fordítanunk ezekben az időkben, jó, ha megkíméljük egymást attól, hogy még a másik ember gondolatainak megfejtésére is pazarolnunk kelljen az erőforrásainkat.
Ne felejtsünk el nevetni
Ha úgy érezzük, semmi sem működik, nevessünk. Nevessünk a helyzeten, saját magunkon (ne a másik emberen). Tapasztalhatjuk, hogy kevés jobb stresszűző létezik a kiadós kacagásnál.
Olvass tovább!
Párkapcsolati kommunikáció koronavírus idején: így segíthet a LovePlant kihívás
A kommunikáció, elsősorban a digitális kommunikáció jelentőségét az utóbbi hetekben saját bőrünkön is fokozottan tapasztaljuk. A koronavírus-állapot sok egyéb mellett arra is rámutatott, hogy vannak helyzetek, amikor a digitális kommunikációnak nagy szerepe lehet abban, hogy összehozzon minket egymással.
Forrás: Time
Fotó: Unsplash
