- A nyári hajhullást sajnos sokan tapasztalják.
- A nyári hajhullásnak rengeteg oka van, az okok között pedig akad néhány triviális is.
- Mutatjuk, mit lehet tenni a nyári hajhullás ellen.
Sajnos a rengeteg jó dolog mellett van néhány kevésbé kellemes dolog is, ami a nyárral együtt jár. A fülledt pára, az állandó izzadság, a szüntelen fényvédelem: hosszan sorolhatnánk a nyári kellemetlenségeket, amelynek listájáról nem hiányozhat a nyári hajhullás problémaköre. Ahogy ugyanis megemelkedik a hőmérséklet, úgy kezd el hullani a haj.
Meleg időben több hajat hullatunk
A nyári hajhullás oka gyakran az évszakokhoz való alkalmazkodásban keresendő, a tavaszi és őszi hajhullást mindenki emlegeti és féli: a hajhullás a test környezeti változásokra adott reakciója.
- Évszakokhoz való alkalmazkodás: Nyáron a hőmérséklet emelkedése és az intenzív napsütés miatt a sok haj nem feltétlenül előnyös. A hőleadás akkor hatékonyabb, ha kevesebb a haj.
- Télre való felkészülés: A nyári hajhullás gyakran a téli hónapokra való felkészülés része. A hidegebb hónapokban a haj sűrűbb és erősebb, hogy segítse a hőtartást.
Táplálkozással sokat tehetünk a nyári hajhullás ellen
Az evolúciós magyarázatok mellett megannyi további oka is lehet a nyári hajhullásnak.
- Napfény és UV-sugárzás: A napfény és az UV-sugárzás káros hatással lehet a hajra és a fejbőrre, a túlzásba vitt napozás gyengíti és törékenyebbé teheti a hajszálakat. Hovatovább a napsugárzás irritációt okozhat a fejbőrön, ami ugyancsak hozzájárulhat a hajhulláshoz.
- Hőmérséklet és izzadás: Nyáron a melegebb idő és a fokozott izzadás hatására a fejbőr benedvesedhet, ami a hajhagymák eltömődéséhez vezet. Mivel az elzáródott pórusok miatt a hajhagymák nem kapják meg a szükséges tápanyagokat, a haj hullani kezd.
- Stressz: A nyári időszak sokaknak egy stresszes időszak, amit okozhat a nyári logisztika megszervezése vagy épp a hőmérsékletváltozás. A szervezet ilyenkor több stresszhormont termel, ami fokozhatja a hajhullást.
- Táplálkozás és hidratáció: Nyáron a melegebb időjárás miatt hajlamosak lehetünk kevesebb vizet inni, ami a haj hidratáltságát is befolyásolja. Ha nem fogyasztunk elegendő tápanyagot, a hajhagymák elgyengülnek, ez pedig hajhullást okozhat.
- Genetika: A hajhullásról nagyon gyakran a genetika tehet, a férfiaknál a hajvonal húzódik vissza, a nőknél pedig a fejtetőn lévő haj vékonyodik el.
- Hajviselet: A haj általában nagyon érzékeny a külső körülményekre, legyen az egy sapka mechanikai nyomása, vagy egy szoros fonat okozta feszültség.
A legjobb ételek a hajhullás megelőzésére
Jó hír, hogy a táplálkozással sokat tehetünk a hajhullás ellen. A szakemberek olyan ételeket javasolnak, amelyek vasban, ómega-3 zsírsavakban, cinkben, biotinban, szelénben és B5-vitaminban gazdagok.
- Fehérje: hüvelyesek és tojásételek
- Ómega-3 zsírsavak és E-vitamin: magok, diófélék, lazac
- Vas, cink, biotin: zabpehely
- B5-vitamin: kajszibarack
- Antioxidánsok: paradicsom, áfonya, papaya, hüvelyesek
