- A tavaszi hajhullás megelőzésében az étkezésünké a főszerep.
- Nem csak bizonyos ételek, de fűszerek is segíthetnek, hogy megelőzzük a tavaszi hajhullást.
- A fahéj például segíthet, hogy tavasszal ne tapasztaljunk hajhullást.
A tavaszi hajhullás megelőzésében nagyon fontos, hogy ne csak kívülről, hanem belülről is tápláljuk a hajunkat. Ha nem fogyasztunk eleget azokból az ételekből, fűszerekből, melyek a megfelelő tápanyagokat tartalmazzák, hiába a sok drága kezelés és szer, a hajhullás nem előzhető meg.
A bőrgyógyász összeállította, milyen ételekből kell mindennap fogyasztanunk, ha meg akarjuk előzni a tavaszi hajhullást.
1. Fahéj a tavaszi hajhullás ellen
Nagyon hasznos fűszer a fahéj. Ám nem csak a vércukorszint egyensúlyban tartásához lehet hasznos. Mivel serkenti a vérkeringést, így a fejbőrbe is több oxigénben gazdag vér érkezik. Ez hozzájárul a hajhagymák egészségéhez és a tavaszi hajhullás megelőzéséhez.
2. Együnk spenótot, ha meg akarjuk előzni a tavaszi hajhullást
Ez a leveles zöld rengeteg tápanyagot tartalmaz, ami szükséges – különösen egy kimerítő tél után – a szervezetünk, így a hajunk egészségéhez is. Ha nem jut hozzá a szervezetünk a megfelelő tápanyagokhoz, az hajhullás formájában is megmutatkozhat. A spenót többek között az alábbi ásványi anyagokkal és vitaminokkal járul hozzá a tavaszi hajhullás megelőzéséhez:
- Vas
- Folsav
- A-vitamin
- béta-karotin
Ezek mind szükségesek ahhoz, hogy a haj ne váljon töredezetté és segítse a hajszálak növekedését.
3. Édesburgonya a tavaszi hajhullás megelőzéséhez
A tavaszi hajhullás megelőzéséhez az édesburgonya is nagyon hasznos étel
Rengeteg béta-karotint tartalmaz az édesburgonya, ami hozzájárul a fejbőr egészségéhez, így a tavaszi hajhullás megelőzéséhez. A nagy mennyiségű A-vitamin, ami a növényben található, szintén segíti a hajszálak növekedését.
4. Joghurt is kell a tavaszi hajhullás megelőzéséhez
A joghurt B5-vitamint tartalmaz, ami a kutatások szerint segíthet megelőzni a tavaszi hajhullást. Emellett tartalmaz probiotikumot is, ami a bélflóra és a bőr mikrobiomjának egészségét is támogatja. Ez szintén nagyon fontos, ha a tavaszi hajhullás megelőzése a célunk.
5. Tavaszi hajhullás ellen együnk tojást
Nagy mennyiségű fehérjét és biotint tartalmaz a tojás. Ha ezek hiányoznak a szervezetünkből, a kutatások szerint összefüggésbe hozható a tavaszi hajhullással is. Érdemes tehát mindennap fogyasztanunk belőle, ha meg akarjuk előzni a tavaszi hajhullást.
Forrás: Marie Claire Greece, fotó: Unsplash
