- Az arctorna segíthet felfrissíteni a vonásaidat és élénkebbé tenni a fáradt arcot.
- Napi néhány perc tudatos torna és masszírozás serkentheti a vérkeringést, oldhatja az izmok feszültségét, és hozzájárulhat a fiatalosabb, üdébb arcképhez.
- Szakértő segítségével összegyűjtöttük a leghatékonyabb nyár végi arctorna- és bőrápolási tippeket, hogy ragyogó lehess.
Az erős napsugárzás, a légkondicionáló szárító hatása és a nyári időszakban megváltozott napi rutin mind nyomot hagynak a bőrünkön. Mire véget ér a nyár, az arcbőrünk gyakran elveszíti feszességét, és a tükörből egy kimerültebb verziónk köszön vissza ránk.
Juhász Viki arcjógaoktató, az Anya kedvéért Professional Beauty Szalon alapítója szerint a megoldás szó szerint a saját kezünkben van. „Gondoljunk csak bele: a testünket rendszeresen eddzük, hogy tónusos maradjon, az arcunk apró izmairól viszont hajlamosak vagyunk teljesen megfeledkezni. Pedig a célzott arctornagyakorlatok úgy hatnak az arcra, mint egy kiadós, frissítő alvás: serkentik a helyi vérkeringést, finoman oldják az izmok feszültségét, és élettel telivé varázsolják a vonásokat.”
Juhász Viki arcjógaoktató
Mozgasd át az arcod!
1. Az élesebb állkontúrért
Tedd a mutatóujjadat az állad közepére és enyhe nyomás mellett nyisd-zárd a szádat, mintha lassan tátognál. Közben finoman emeld felfelé az állad. Ismételd 5 alkalommal.
2. A formásabb ajkakért
Helyezd három ujjadat finoman az ajkaid elé, majd úgy fújj, mintha egy gyertyát szeretnél elfújni. Az ujjaiddal gyengéden tarts ellen. Fontos, hogy az arcod ne fújd fel, csak az ajkaid dolgozzanak. Ismételd 10 alkalommal!
3. A szemkörnyék szépségéért
Emeld fel a tekinteted. Ebben a helyzetben húzd be az alsó szemhéjad, mintha valamit nem látnál jól a távolban. Lassan ismételd 10 alkalommal.
4. Figyelj a nyakadra is
A tudatos testtartással rengeteget tehetsz a nyakon megjelenő vízszintes vonalak ellen. Húzd fel a válladat a füled felé, vidd hátra, majd engedd le. Ezután a fejtetőddel finoman nyújtózz felfelé. Így lenne ideális állni, sétálni vagy a lángosra várni a strandon. Napozás közben (és egyébként is) próbáld kerülni a hosszas telefonozást vagy olvasást lehajtott fejjel, mert ettől a nyak redői még erősebben kirajzolódhatnak.
5. Lazítsd az állkapcsod
Tedd a kezed az állkapcsod fül felőli részére, majd enyhén szorítsd össze a fogsorodat. Ahol érzed az izom mozgását, ott találod a rágóizmot. Ezután lazítsd el az állkapcsodat, és néhány körkörös mozdulattal finoman masszírozd át a területet. Ez különösen lefekvés előtt hasznos: az egész idegrendszered könnyebben válthat a hatására pihenő üzemmódba.
6. A homlokráncok ellen
A nyári napsütésben többet hunyorgunk vagy ráncoljuk a homlokunkat. Az érintett izmok szinte egész nap munkában vannak – fontos lenne lazítani őket is. Hajlítsd be enyhén a négy ujjadat, majd az ujjperceiddel a homlok közepétől indulva simíts kifelé a halánték irányába, enyhe nyomással. Ismételd 10 alkalommal. Meglepően kellemes, nyugtató hatású ez a gyakorlat.
Ne csak hidratálj, építs pajzsot a bőrödnek
A feszesítő gyakorlatok mellett a megfelelő arcápolás teszi fel a pontot az i-re, ám itt jön a leggyakoribb csapda. „Hiába kenjük magunkra a legkiválóbb nedvességpótló krémeket, ha a bőrünk nem tudja megtartani a nedvességet – figyelmeztet Juhász Viki. – Az erős napsütés, a sós tengervíz és a klór ugyanis kíméletlenül lebombázza a bőr legkülső védőrétegét, a barriert. Ha ez a láthatatlan pajzs megsérül, a nedvesség pillanatok alatt elpárolog, a végeredmény pedig fakó, húzódó, reaktív és fáradt arcbőr lesz.
A nyár végi rutinba éppen ezért olyan »okos« összetevőket érdemes bevetni, amelyek nemcsak vizet juttatnak a sejtekbe, de a megtartást is segítik. Keresd a ceramidokat, a szkvalánt vagy a pantenolt tartalmazó készítményeket, amelyek szinte újjáépítik a bőr védőrétegét, és azonnali enyhülést hoznak a nyúzott arcbőrnek.”
Mutatunk is néhány szuper terméket:
„A legjobb eredményeket nem egyetlen kezelés vagy csodaszer adja, hanem azok az apró szokások, amelyeket képesek vagyunk hosszú távon beépíteni a mindennapjainkba – mondja a szakértő. – A szépségápolás szerintem nem sprint, hanem egy nagyon kellemes maraton. Az arcjóga, a manuális kezelések és a modern, non-invazív technológiák ugyanannak a szemléletnek a részei: támogatják az arc természetes működését, a bőr minőségét és a hosszú távú bőregészséget.”
Fotó: Getty Images
A cikkben bemutatott termékek sorát a szerkesztőségünk szabadon állította össze. Amennyiben a megadott hivatkozásokon keresztül vásárlás történik, a szerkesztőség jutalékot kaphat az eladás után.
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
