Ez a fájdalmas valóság azzal kapcsolatban, hogy mit tesz veled 6 óra vagy annál is kevesebb alvás Súlyos következményei lehetnek az alváshiánynak! Az egészségünkre sokkal károsabb a legfrissebb kutatások szerint, mint eddig gondoltuk.
Az elalvástól való félelem pokla, avagy a szomniofóbia fogságában Nem, ez nem ugyanaz, mint az inszomnia, de a benne szenvedő hasonlóan kialvatlan marad.
Fáradt vagy, morcos, csokival és kávéval kúrálod magad? Van jobb módszer az alváshiány kezelésére! A világ tele van remek tanácsokkal, hogyan aludjunk egy jót, ám vannak esetek, amikor tényleg kivitelezhetetlenek ezek.
Így teszi tönkre az alváshiány az arcbőrödet A hangulatunktól és étkezési szokásainktól kezdve egészen a megjelenésünkig mindenre hatással lehet, ha nem pihenünk eleget.
Az akné miatt nem tudok aludni?! Nehezen alszunk el, rosszul telnek az éjszakáink – könnyen lehet, hogy a bőrünk az oka. Azt eddig is tudtuk, hogy az alváshiány kihat a bőr állapotára, ám egy friss kutatás eredményei szerint ez visszafelé is igaz: az akné tönkreteheti az alvásunkat.
A kialvatlanság 3 kevésbé ismert, de annál fontosabb jele Szó szerint életbevágóan fontos, hogy ne hunyj szemet az árulkodó jelek felett, ugyanis az alvásmegvonás súlyos betegségek kiváltó oka is lehet.
Miért vagyunk állandóan kialvatlanok? Miközben az emberi agy képes a legbonyolultabb feladatok végrehajtására, jóval kevesebbet alszunk, mint bármelyik más főemlős. A csimpánzok minimum kilenc órát pihennek naponta, míg manapság egy átlagembernek mindössze hat és fél óra jut.
Ezért vegyük komolyan, ha problémája van az alvással a gyereknek Sokkal gyakoribb az inszomnia a gyerekek között, mint azt a szülők egyáltalán realizálják, ráadásul a probléma tartósan megmaradhat.
Segítség, remeg a szemhéjam! Hogyan marad abba?! Jó hír, hogy általában nem veszélyes. A rossz, hogy ha egyszer elkezdődött, ki kell várnunk a végét. Ami akár hetekig is tarthat.
Hogyan aludjunk (végre) egy jót az új évben Bármit is tervezünk 2022-re, kiadós alvás és jó alvásrutin nélkül elég valószínűtlen, hogy sikerüljön. Így kezdjünk hozzá.
„12 év házasság után végre külön alszunk. Nincs ennél nagyobb áldás egy anyának” Egy ideális világban nem kellene, hogy a társadalmi nyomással törődjünk, és emiatt ne hozzuk meg azt a döntést, amire vágyunk.
4 koffeinmentes módszer, hogy több energiánk legyen Nem valószínű, hogy sokakat meglep az az adat, hogy a fejlett világ országaiban az emberek 84 százaléka érzi úgy napközben legalább egy héten egyszer, hogy álmos.
Megszületett Gal Gadot harmadik kislánya A színésznő képet is mutatott az öttagúra bővült családjáról, és a bébi nevét is elárulta.
„Elveszítem a józan eszem” – Segíthet egy babasuttogó a kimerült szülőkön? Amíg kisbabák lesznek a Földön, az alváshiánytól végkimerültség szélén álló szülők is lesznek, akik a fél karjukat adnák egy átaludt éjszakáért.
Az anyák álmai megváltoznak a szülés után Az anyák milliói, akik próbálják valahogy túlélni a gyermekágy alvás nélküli kemény időszakát, megértik, milyen radikálisan átalakul az alvás és álom.
A 8 leghatásosabb módszer, hogy kevésbé tűnjünk fáradtnak – alvás nélkül Még úgy is van esélyünk kevésbé gyűröttnek látszani, ha a kiadós alvásra az elkövetkező hónapokban esélyt sem látunk.
