Heidi Klum napi 900 kalóriás étrenddel tartja magát formában A rajongóit nem hagyta nyugodni a gondolat, hogy mit eszik, illetve hány kilót nyom a modell.
Tápláló zöldséges receptek, ha diétázni szeretnél az ünnepek után Az ötszáz termelőt tömörítő DélKerTÉSZ szakértői el is árulják, hogyan lehet friss zöldségekből egyszerű, mégis laktató téli fogásokat készíteni.
Szinte nulla erőfeszítéssel csökkenthetjük a kalóriabevitelünket Ha a nyáron derékban kicsit megszorultak a ruháink, ezzel a három dologgal foghatjuk vissza a kalóriákat.
Így használd a konyhában a pak choi-t, azaz a bordáskelt! Ezt a csodás, fehér és zöld árnyalatokban pompázó zöldséget szoros rokoni szálak fűzik a kínai kelhez. Itt a recept, hogy készítsd el szezámmal és szójaszósszal!
Ennyi kalóriát égethetsz el egy forró fürdővel Álmodni sem mertünk jobbat: az illatos és melengető fürdő szépít és még fogyaszt is!
Így számold ki, hogy mennyit ehetsz egyetlen nap! Ahhoz, hogy elérd vagy megőrizd az optimális testsúlyt, nemcsak arra kell odafigyelned, hogy mit eszel, hanem arra is, hogy mennyit. Mutatjuk, hogy számold ki a neked megfelelő adagokat!
Nem biztos, hogy jó ötlet gyümölcsöt vacsorázni, ha fogyni akarsz Elsőre talán világmegváltó ötletnek tűnik csak gyümölcsöt vacsorázni, ha csökkenteni szeretnénk a napi kalóriabevitelt, azt remélve, hogy ezzel elősegítjük a fogyást, ez azonban nem mindig hozza meg a várt sikert! Elmondjuk, miért!
Mennyi kalóriát ehetsz naponta, hogy beinduljon a fogyás? Itt a válasz! Van, hogy azért nem megy a fogyás, mert kevesebbet eszel a kelleténél! Nézd csak meg, lehet, hogy nálad is erről van szó!
A ‘80-as – ‘90-es években nőttél fel? Valószínűleg teljesen rosszul étkezel! Ugyanakkor sosem késő változtatni az ételhez és étkezéshez fűződő viszonyunkon.
Halászlétől a bejgliig: ezt teszi a testünkkel a többfogásos karácsonyi menü Persze csak ha végig is esszük.
Ezek a legjobb reggelik, ha fogyni szeretnél Nem kell feltétlenül teljesen mást ennünk ébredés után, mint eddig, viszont érdemes az alábbi ételeket beiktatnunk, különösen ha fogyni szeretnénk.
Kevesebb kardio, több súlyzós edzés a gyors zsírégetés titka Ha az a célunk, hogy fokozzuk az edzés közbeni zsírégetést, ideje leszállnunk futópadról, és felkapni néhány súlyzót.
Napi egy tál zabkása a hízást távol tartja Más ételek is segíthetnek, hogy ne telepedjen rá az életünkre a klimax és a súlygyarapodás.
Nagy kávé „tedd, ne tedd”: a legjobb és legrosszabb hozzávalók, amiket a feketénkhez adhatunk Mi egészséges, és mi nem, mi teszi jobbá tényleg, és mi nem a napi betevő kávénkat, beleértve a cukrot, édesítőt, krémesítőt és növényi tejeket.
Makacs úszógumik: így szabadulhatunk meg tőlük! Azért is nehéz az úszógumiktól megszabadulni, mert ez teljesen más típusú zsír, mint a testünk más pontjain felhalmozódó párnácskák.
Így számolhatjuk ki, hány kalóriát éget el a napi 10 ezer lépés Nem minden tízezer lépés egyforma, így célszerű utánaszámolni, vajon mennyi munkát végeztünk az aznapi lépésadagunkkal, ha valóban szeretnénk fittebbek és edzettebbek lenni.
