Kétperces otthoni edzés kezdőknek, ami éveket ad az életedhez és centiket farag a derékból Kezdők számára remek módszer ez a mozgásra. Ráadásul nemcsak meghosszabbítja az életet, de a derekunkat is vékonyítja.
Csak egy szék kell Kate Hudson lábformáló gyakorlataihoz Nagyon hálásak vagyunk Kate Hudsonnek, hogy időről időre megosztja követőivel, hogyan edz otthon és milyen tippjei vannak a különböző testtájak formálására.
7 ok, amiért a régi jó aerobik még mindig a legjobb otthoni edzésforma Nagyon vártuk már az aerobik reneszánszát, hiszen számtalan okot tudunk mondani, miért jó ez az edzésforma.
A nappaliban is végezhető gyakorlatok haskerékkel Alapvetően mindannyiunk hasa kockás – igen, a tied is –, ám ha némi felesleges zsírréteg fedi, senki sem látja.
Filléres, de szuperhatékony eszközök az otthoni edzéshez Az edzőtermek látogatása bizonytalan ideig még nem lehetséges. Csak néhány kelléket kell beszereznünk ahhoz, hogy otthon is hatékonyan fejlesszük izmainkat.
Így építhetsz izmokat HIIT edzéssel! Ne halogassuk tovább, itt az ideje, hogy ha az ünnepek idején lazsáltunk, nekiálljunk mozogni. Kezdhetjük mindjárt az otthoni izomépítéssel is.
Legyen a nappalid az edzőtermed – Így vágj bele az otthoni mozgásba Mutatjuk, hogyan szerezhetsz több motivációt az otthoni mozgáshoz!
A 3 legjobb gyakorlat a tónusos karokért A kockás hasizmok után a második helyen valószínűleg a legtöbbünk kívánságlistáján a tónusos karok szerepelnek.
5 jógapóz, ami kis helyen is elfér Szerencsére találhatunk olyan ászanákat, amelyek kis helyen is elférnek, így még akkor is tiszta élvezet lehet a jógázás, ha helyből kevés akad csupán.
A fitnesz jövője: tükör lesz a virtuális személyi edzőnk Ha valamiért nem tudunk eljutni az edzőterembe, a jövőben akkor sem kell nélkülöznünk a professzionális segítséget: a tükrünk, azaz a Mirror lehet a segítségünkre.
