Ez az igazság arról, hogy a pilates mit tesz az izmaiddal Sokan úgy vélik, a pilates a mozgásformák legeslegjobbika. Nemcsak, hogy hatékonyan fogyaszt, formálja az izmokat, de még azoknak építésére is bevethető. De vajon tényleg ez az igazság? Lehetséges, hogy a pilates valóban csodát tesz a testünkkel? Utánajártunk!
Fenntartható sportruha halászhálókból és szőnyegekből Évente 640 ezer tonna halászhaló, ami a tengerekben és óceánokban marad hulladékként. Több millió tonna ruhadarab, ami pár viselet után használhatatlanná válik. Egy márka, ami minderre nemet mondott.
„A pilates mindenkié” – interjú Meizer Stift Bernadett pilatesoktatóval, exkluzív gyakorlatokkal Meizer Stift Bernadett pilatesoktató az egész világot meghódító torna előnyeiről mesélt, és négy exkluzív pilatesvideót is hozott a Marie Claire olvasóinak.
Reformer pilates otthon, fillérekért? Elmondjuk, hogyan állj neki! Nem kell többé egy vagyont fizetnünk a méreg drága reformer pilates bérletért! Egy kis kreativitással a saját otthonunkban is elvégezhetjük a gyakorlatokat.
4 pilatesgyakorlat, ami enyhíti az állkapocsfájdalmat és fogcsikorgatást A fogorvosi eszköztáron túl bevethetjük a pilatesgyakorlatokat is a fogcsikorgatás és állkapocsfájdalom ellen. Mutatjuk, melyek a leghatásosabbak!
Ez a pilatesmozdulat igazi jolly joker, hat a popsira, derékra és karra is Amikor nincs sok időnk az edzésre egy-egy nap, érdemes ezt a pilatesmozdulatot elvégezni.
A pilates a válasz a termékenységi problémákra? Amikor a meddőségi kezelések kerülnek szóba, nem éppen a szombat reggeli pilates óra az első, ami eszünkbe jut róla. De mi van, ha mégis segíthet bizonyos esetekben?
Vajon a pilatestől vagy a jógától tudsz jobban fogyni? Valamilyen oknál fogva a jóga és a pilates gyakran egy csoportba kerül. Noha van néhány hasonlóság közöttük, sok nagy különbség is van.
A lábad hálás lesz ezért a 6 mozdulatért Mikor álltál utoljára lábujjhegyen? És mikor emelted fel a lábujjaidat?
Így mozogjunk krónikus fáradtság szindrómával! A fizikai aktivitás nem mindenkinek olyan egyértelmű és könnyű.
Spirituális élményt kínál a barlangszerű pilatesstúdió A felhőkarcolóba rejtett stúdióban tényleg úgy érezhetjük magunkat, mint egy oltalmat adó barlangban, ahová a falakba vájt lyukak eresztik be a természetes fényt.
A legjobb gyakorlatok a medencefenék erősítésére – minden életkorban A legtöbb embernek eszébe sem jutnak a mélyizmok, vagy a medencefenék izmainak erősítése, míg valami el nem romlik.
A prosecco pilates a leglustábbakat is ráveszi az edzésre A közösségi oldalakon egyre népszerűbb a prosecco pilates, ami elég vidám sportnak tűnik ahhoz, hogy a leglustábbakat is rávegye arra, hogy felkeljenek a kanapéról.
5 bevált módszer a hajlékonyság fejlesztésére Próbáljuk ki a tajcsit, pilatest vagy jógát, fogyasszunk elegendő fehérjét, és enyhítsük a testünkben lévő feszültséget egy forró fürdővel. És főleg legyünk türelmesek.
Élő zenével kísért pilates indul Élő zenés, improvizációs flow pilatesre hívunk, amelynek a végén még finom falatokat is lehet fogyasztani. Teljes lesz a testi-lelki felfrissülés.
Izgalmas mozgásformák az extra lendületért Keresünk valami izgalmas és némi extrával megbolondított edzést, amitől nem csak az alakunk lesz tökéletes?
