Ez az egyetlen érték jobban megjósolhatja, meddig élünk egészségesen, mint a vérnyomás vagy a testsúly
A VO2 max megmutatja, milyen hatékonyan használja fel a szervezetünk az oxigént terhelés közben. A kutatások szerint ez az egyik legerősebb előrejelzője a hosszú, egészséges életnek. Mutatjuk, hogyan javíthatjuk.
Egy apró változtatás sétálás közben, és kétszer annyi zsírt égetsz – próbáld ki az intervallum sétát!
A mindennapos séta, kardió a rutinod része, mégsem történik látványos változás? Ez az új megközelítés átalakítja a testedet és a rutinodat, és még a monotonitásnak is búcsút mondhatunk a segítségével.
„Az már régen rossz, ha az edzőterem gondolata is szorongást okoz” – Hogyan váljon a mozgás az életünk részévé?
A Mangó Fitness alapítójával, Pájer-Herceg Dalmával arról beszélgettünk, hogyan tehetjük a mozgást valóban az életünk részévé, és mi segíthet abban, hogy az újévi célok idén ne csak januárig tartsanak.
