Váltott műszakban dolgozom – Hogyan edzhetnék rendszeresen mégis? Magyarországon akár egymillió is lehet azoknak a száma, akik három vagy négy műszakban dolgoznak.
6 lépés, amivel Priyanka Chopra pofonegyszerűvé tette az edzésrutinját Az újdonsült anyukának rengeteg jó ötlete van, amivel könnyebbé, a mindennapokba beilleszthetőbbé tette a rendszeres testmozgást, nem csak a testi, de a lelki egészsége érdekében is.
PCOS-ed van? Ezt az edzést neked találták ki! A rendszeres edzés segíthet a fő tüneteket kordában tartani.
Hasi zsír: így szabadulhatsz meg tőle helyesen és egészségesen Nem is feltétlenül látszik, de ha a hasunkra rakódik a zsír, az a belső szerveink között is megjelenik, befolyásolva így a működésüket.
Napi 30 perc séta kezelheti a poszt-Covid panaszokat A testmozgás a gyökerénél javíthat a Coviddal összefüggő depresszión és szorongáson.
A lusták fitneszrutinja meglepően hatásos Mindenki arról álmodik, hogy ne kelljen túl sok erőfeszítést tennie a fittségért.
Speciális állmozdulat enyhítheti a migrént Ha a megfelelő időben és a megfelelő mozgásformát vetjük be, akár meg is előzhetjük vele a roham súlyosbodását.
Hogyan és mit mozogjunk lábfájással? Mikor álltál legutóbb lábujjhegyen? Meg fogsz lepődni, ha megpróbálod!
Elő a porszívót, a házimunka megmenthet a demenciától! A kor előrehaladtával a portörlés, padlósúrolás és ablakmosás segíthet megőrizi a testi és szellemi egészségünket.
Nézzük a hideg jó oldalát: több kalóriát égetünk edzés közben A fogyáshoz nem ez a legjobb módszer, de üde színfoltja lehet az edzésrutinunknak.
A szorongás oldására nem a kemény edzés a megoldás A depresszió és a szorongás tüneteinek enyhítésére a kevés, könnyű testmozgás a leghatásosabb.
Halálos fenyegetés hatására kezdünk csak el edzeni Nemtől függetlenül a betegség és a halál réme bizonyult a legerősebb motivációnak arra, hogy valaki elkezdje a rendszeres testmozgást.
5 perc légzőgyakorlat jobban csökkenti a vérnyomást, mint a sport Ez az öt perc hatékonyabb vérnyomáscsökkentő, mint 30 perc sport.
Leáldozott az egyórás edzéseknek? Ahhoz, hogy aktívabbak legyünk, nem kell sportolnunk. Legalábbis nem úgy, ahogy eddig gondoltuk.
Fittebb akarsz lenni? Igyál pink italt! Meglepő, de rózsaszín italok segíthetnek, hogy hatékonyabbak legyünk a testmozgásban.
