- Van, aki pontos időpontokhoz köti a mosdózást, mások kizárólag bizonyos helyeken érzik magukat elég komfortosan ahhoz, hogy kakilni tudjanak.
- A szakértők szerint mindkettő teljesen normális és egészséges, de azért lehet hátulütője!
- Melyik csoportba tartozunk a kétféle kakilók közül?
Nem túl elegáns téma, de annál univerzálisabb. Mindenki csinálja, mégis ritkán beszélünk róla nyíltan. Pedig ha őszinték vagyunk, a legtöbbünknek egészen határozott szokásai vannak azzal kapcsolatban, mikor és hol szeret elvonulni a mosdóba.
Egy spontán beszélgetésből született meg az az elmélet, hogy alapvetően kétféle személyiségbe tartozunk az alapján, hogyan szeretünk/tudunk kakilni. És meglepően találó egyébként, ha elolvassuk, melyikbe tartozunk!.
Két típus, kétféle működés
Az egyik csoportba azok tartoznak, akiknél szinte percre pontosan működik a rendszer. Ők minden nap ugyanabban az időszakban mennek mosdóba, például reggel felkelés után vagy étkezések után. Nevezzük őket időalapú típusnak.
A másik csoport számára nem az idő a döntő, hanem a hely. Ők azok, akik leginkább otthon érzik magukat biztonságban, és idegen környezetben szinte képtelenek ellazulni annyira, hogy kakilni menjenek. Az irodai mosdó, egy étterem vagy akár egy barát lakása is könnyen kizökkentheti őket.
A gasztroenterológusok szerint mindkét működés gyakori és teljesen egészséges. Sőt, sokan a kettő kombinációját tapasztalják: például reggel, de kizárólag otthon tudnak kakilni.
Mit jelent, ha nekünk az időpont számít kakilásnál?
Az időhöz kötött működés mögött nagyon is konkrét biológiai folyamatok állnak. Az emésztőrendszerünk ugyanis nem véletlenszerűen dolgozik, hanem saját ritmusa van.
Éjszaka a vastagbél működése lelassul, reggel viszont újra aktivizálódik. Ez indítja be azt az úgynevezett gasztrokolikus reflexet, amely az előző napi étkezések maradványait továbbítja a bélrendszerben. Ugyanez a folyamat étkezések után is beindulhat, ezért sokan éreznek sürgető ingert reggeli vagy ebéd után.
Akik ebbe a csoportba tartoznak, gyakran azt tapasztalják, hogy ez az időablak elég kötött. Ha kimarad, később nehezebb „pótolni”, ami akár kellemetlen feszültséggel is járhat, sőt, székrekedéshez és demenciához is vezethet.
Ebben az is szerepet játszik, hogy az agyunk és az emésztőrendszerünk szoros kapcsolatban áll. A test megtanulja ezt a székelési ritmust, az agy pedig alkalmazkodik hozzá, ezért fizikailag és mentálisan is nehezebb eltérni tőle.
Mit tehetünk, ha felborul a megszokott kakilási ritmus?
Előfordul, hogy nem sikerül a megszokott időben mosdóba menni, például utazás vagy stresszes időszak miatt. Ez önmagában nem probléma, de kellemetlen lehet.
A szakértők szerint érdemes kíméletes módszerekkel segíteni a szervezetet:
- Meleg italok fogyasztása A kávé ismert stimuláló hatású, de egy csésze tea vagy akár meleg víz is segíthet beindítani az emésztést.
- Rostban gazdag ételek Aszalt szilva, kivi, banán vagy olajos magvak hozzájárulnak a széklet állagának javításához.
- Megfelelő folyadékbevitel A víz segít „kenni” az emésztőrendszert, így könnyebbé teszi az ürítést. Főként nyáron, a melegben fontos a székrekedés megelőzésére a bőséges folyadékbevitel.
- Könnyű mozgás Egy séta vagy néhány perc könnyed testmozgás felgyorsíthatja a bélmozgást.
Fontos!
Ami viszont nem javasolt, az az erőltetés. A hosszas préselés, nyomás megterhelheti a szervezetet, és hosszabb távon kellemetlen problémákhoz, például aranyérhez vezethet.
Mit jelent, ha csak bizonyos helyen tudunk kakilni?
Csak az otthoni, megszokott vécébe tudunk kakilni?
A másik típusnál egészen más tényezők dominálnak. Itt a komfortérzet és a biztonságérzet a meghatározó.
Bár a könyvesboltban sokan vannak úgy, hogy azt érzik, menniük kell a vécére, sokan egyszerűen nem tudnak ellazulni idegen környezetben annyira, hogy egyáltalán ingerük legyen kakilásra. Vagy ha érzik is az ingert, elmennek vécére, de ott már el is múlik.
Ennek hátterében gyakran pszichológiai okok állnak, például az a félelem, hogy mások meghallják vagy észreveszik, mi történik. Mások a tisztaság miatt érzik magukat bizonytalannak, ez gyakoribb ok, ha nyilvános vécében kellene elvégeznük a nagydolgunkat.
A stressz ebben az esetben konkrét fizikai hatással is jár: ha nem tudunk ellazulni, a test sem működik úgy, ahogy kellene.
Hogyan lehet ezen enyhíteni?
A szakértők szerint az egyik legfontosabb lépés az, hogy normalizáljuk a helyzetet. Ez egy teljesen természetes testi funkció, még ha kellemetlennek is érezzük bizonyos környezetekben.
Emellett néhány praktikus megoldás is segíthet:
- Fülhallgató használata A zene segíthet kizárni a külvilágot és csökkenteni a feszültséget.
- Tudatos helyválasztás Ha van rá lehetőség, érdemes egy kevésbé forgalmas mosdót választani, például másik szinten.
- Saját higiéniai eszközök Nedves törlőkendő, fertőtlenítő vagy ülőkevédő segíthet komfortosabbá tenni az idegen környezetet.
- Szagsemlegesítő spray Egyszerű, de hatékony eszköz azok számára, akik emiatt szoronganak.
Teljesen egyéni, és ez így van rendjén
Az, hogy mikor és hol tudunk mosdóba menni, sokkal személyesebb, mint elsőre gondolnánk. Befolyásolja a napi rutinunk, a stresszszintünk, az étrendünk és az is, hogyan viszonyulunk a saját testünkhöz.
Van, aki naponta többször, más csak néhány naponta egyszer megy mosdóba, és mindkettő belefér a normális tartományba.
Ami számít, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire, és ne erőltessük rá olyan helyzetekre, amelyekben nem tud megfelelően működni. Ha pedig tartós fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztalunk, változást a székelési szokásainkban, érdemes szakemberhez fordulni. Addig pedig marad ez a kissé ciki, de meglepően fontos kérdés: melyik típusba tartozunk?
Forrás: SELF, fotó: Unsplash, Getty Images
