- Penélope Cruz is megtapasztalta a menopauza és klimax kellemetlen tüneteit.
- Milyen jelei lehetnek a perimenopauzának a hőhullámokon kívül?
- Miért fontos felkészülni a hormonális változások éveire?
A menopauzáról és klimaxról ma már jóval nyíltabban beszélünk, mint akár tíz évvel ezelőtt, mégis rengeteg tévhit és félreértés övezi ezt az életszakaszt. A legtöbben még mindig úgy gondolják, hogy a menopauza egyetlen ismertetőjele a hőhullám és az éjszakai izzadás, pedig a hormonális változások ennél jóval összetettebbek. Erre hívta fel a figyelmet Penélope Cruz is, aki Olivia Wilde-dal folytatott beszélgetésében olyan tünetről beszélt, amelyet sok nő egyáltalán nem köt a perimenopauzához.
A menopauza valójában évekkel korábban kezdődhet
Penélope Cruz régóta szorgalmazza, hogy a női egészségről nyíltabban beszéljünk. A színésznő szerint a menstruáció, a szülés utáni depresszió vagy éppen a menopauza még mindig indokolatlan tabunak számít, holott minden nőt érintenek életének különböző szakaszaiban.
Olivia Wilde kérdésére Cruz arról beszélt, hogy a legtöbben azt sem tudják, milyen hosszú lehet a menopauzát megelőző időszak.
„Amikor 41 éves voltam, az orvosom azt mondta, a hormonjaim a következő 10-12 évben őrült táncot fognak járni. Azt hittem, rossz viccet hallok.”
Ez az időszak a perimenopauza, amikor a petefészkek hormontermelése fokozatosan változni kezd. A szakemberek szerint akár 7-10 évig is eltarthat, és sok nőnél már a negyvenes évei elején elkezdődhet.
A színésznő elárulta, hogy ő maga soha nem tapasztalt klasszikus hőhullámokat, amelyekről a legtöbb cikk szól. Ehelyett petefészekciszták miatt jelentős hormoningadozásokat élt át, amelyek erősen befolyásolták közérzetét. Olivia Wilde ekkor emlékeztette arra, hogy tőle hallott először egy kevésbé ismert menopauzás tünetről is: a befagyottváll-szindrómáról.
A fagyottváll-szindróma is összefügghet a menopauzával
Kevés nő van tisztában vele, hogy a befagyott váll is lehet a menopauza és klimax tünete
A fagyott váll, orvosi nevén adhéziós kapszulitisz, a vállízület fájdalmas bemerevedésével járó állapot. A váll mozgása fokozatosan beszűkül, az öltözködés, a hajmosás vagy akár az autóvezetés is nehézzé válhat.
Az utóbbi évek kutatásai arra utalnak, hogy a menopauza körüli ösztrogénszint-csökkenés növelheti annak esélyét, hoy kialakul a probléma. A hormon ugyanis nemcsak a reproduktív szervekre, hanem az ízületekre, az inakra és a kötőszövetekre is hatással van.
Bár a befagyott vállnak több oka is lehet, például sérülés, cukorbetegség vagy pajzsmirigybetegség, a szakemberek szerint menopauza idején gyakoribbá válhat.
A perimenopauza tünetei sokkal változatosabbak, mint gondolnánk
A hormonális átmenet minden nőnél másként zajlik, ezért a tünetek is nagyon eltérőek lehetnek. A leggyakoribb panaszok közé tartozik:
- rendszertelenné váló menstruáció;
- hajhullás;
- hangulatingadozás;
- szorongás;
- alvászavar;
- koncentrációs nehézségek;
- fáradékonyság;
- hőhullámok és éjszakai izzadás;
- ízületi fájdalmak;
- csökkent libidó;
- hüvelyszárazság.
Sokan ezek közül több tünetet egyszerre tapasztalnak, másoknál csak néhány jelentkezik. Megint másoknál még akár az emésztésre is kihathat a változókor.
Penélope Cruz szerint azért fontos erről beszélnünk, mert a felkészülés sokat segíthet. „Az embereknek tudniuk kell róla, hogy fel tudjanak készülni.” A színésznő szerint sok nő teljesen váratlanul szembesül a hormonális változásokkal, ezért könnyen azt hiheti, hogy valami komoly betegség áll a panaszai mögött, vagy egyszerűen csak rosszul viseli a stresszt.
Az interneten is sokakat meglepett ez a tünet
A beszélgetés után rengetegen osztották meg saját történetüket. Többen arról írtak, hogy hónapok óta fájt a válluk, mégsem mondta nekik senki, hogy ez akár a perimenopauza egyik tünete is lehet.
Sokan azt is kiemelték, milyen fontos, hogy ismert nők nyíltan beszélnek ezekről a kérdésekről, hiszen ezzel másoknak is segíthetnek felismerni saját tüneteiket.
- Naomi Watts is nyíltan beszélt a menopauzáról és klimaxról
- Salma Hayeknek a melle okozott egészségügyi problémát a változókorban
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
A perimenopauza természetes életszakasz, de nem jelenti azt, hogy a panaszokat el kell viselni. Ha a tünetek jelentősen rontják az életminőséget, érdemes nőgyógyászhoz vagy menopauzában jártas szakorvoshoz fordulni. A megfelelő életmód, az alvás rendezése, a rendszeres testmozgás, bizonyos esetekben pedig a személyre szabott hormonkezelés vagy más terápiák sokat javíthatnak a közérzeten.
A legfontosabb üzenet talán mégis az, amit Penélope Cruz fogalmazott meg: minél többet beszélünk a menopauzáról, annál kevesebb nő érzi majd úgy, hogy egyedül kell végigmennie ezen az életszakaszon.
Forrás: Huffington Post, fotó: Getty Images
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
