- A zöldségekben és gyümölcsökben található karotinoidok hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a bőrünk melegebb, egészségesebb árnyalatúnak tűnjön.
- Kutatások szerint a több növényi ételt fogyasztó emberek testszagát kellemesebbnek és vonzóbbnak értékelik mások.
- A növényi étrend a testsúlyra is hatással lehet, de a testméret és a vonzerő között nincs egyszerű, mindenki számára érvényes összefüggés.
Nem kell feltétlenül szépségápolási újdonságokra gondolnunk, ha frissebbnek szeretnénk látni az arcunkat. Bizonyos zöldségek és gyümölcsök olyan karotinoidokat tartalmaznak, amelyek rendszeres fogyasztás mellett felhalmozódhatnak a bőrben. A karotinoidok adják többek között a sárgarépa, a kaliforniai paprika, a mangó és a sárgadinnye sárga, narancssárga vagy vöröses színét.
Egy kutatásban a résztvevők a karotinoidokban gazdagabb arcbőrt sok esetben vonzóbbnak ítélték a napbarnított hatású bőrszínnél.
Egy másik, véletlenszerűen kontrollált vizsgálat arra jutott, hogy napi körülbelül három adag zöldség és gyümölcs fogyasztása már néhány hét alatt javít az arcon.
A testszagunkra is hatással lehet, mit eszünk
Kutatások szerint a több növényi ételt fogyasztó emberek testszagát kellemesebbnek és vonzóbbnak értékelik mások.
Talán ez a legmeglepőbb része a történetnek. A testszagunkat számos tényező alakítja, az izzadás mértékétől és a bőrünkön élő mikroorganizmusoktól egészen az életmódunkig. Az étrendünk szintén szerepet játszik benne.
Egy kontrollált vizsgálatban férfiak két héten keresztül húsos vagy húsmentes étrendet követtek, majd nők értékelték a testszagukat. A húsmentes étrendet követők illatát kellemesebbnek, vonzóbbnak és kevésbé intenzívnek ítélték.
Egy másik kutatásban a több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztó emberek izzadságának illatát virágosabbnak és gyümölcsösebbnek írták le. Azoknál, akik kevesebbet ettek ezekből az élelmiszerekből, az illatot inkább húsos, állatias jelzőkkel jellemezték.
A fokhagyma: érdekes kivétel
A fokhagyma elsőre talán nem tűnik a kellemes testszag receptjének, egy vizsgálatban azonban a nagyobb mennyiségű fogyasztása kedvezőbbnek bizonyult az izzadság szagának megítélésekor.
Ennek egyik lehetséges magyarázata, hogy a fokhagymának antibakteriális tulajdonságai vannak, így hatással lehet azokra a baktériumokra, amelyek részt vesznek a testszag kialakulásában.
A növényi étrend a testsúlyunkra is hatással lehet
Egy 2025-ben megjelent szisztematikus áttekintés szerint a növényi alapú étrendet követőknél alacsonyabb testtömegindexet és nagyobb mértékű zsírvesztést is megfigyeltek a mindenevő étrendhez képest. Ezt az eredményt azonban érdemes a helyén kezelnünk.
A testméret és a vonzerő nem ugyanazt jelenti, ahogy az egészségesebbnek tűnő külső sem feltétlenül jelenti azt, hogy minden egészségügyi mutatónk kedvezőbb. A karotinoidok például megváltoztathatják a bőrünk színét és azt, ahogyan mások megítélik a megjelenésünket, de ebből önmagában nem következik, hogy egészségesebbek is leszünk.
Nem kell száműznünk minden mást az étrendünkből
A kutatások inkább arra adnak érdekes példát, hogy az étkezésünk milyen sokféleképpen kapcsolódhat a megjelenésünkhöz és a társas benyomásainkhoz. Nem szükséges egyetlen ételt vagy teljes élelmiszercsoportot ellenségként kezelnünk.
Ha azonban több zöldséget és gyümölcsöt építünk be az étrendünkbe, azzal egyszerre tehetünk a változatosabb táplálkozásért, a megfelelő rostbevitelért és számos fontos tápanyag beviteléért. Ha pedig ennek mellékhatásaként frissebbnek tűnik a bőrünk, és kellemesebbnek ítélik a testszagunkat, azt legfeljebb kellemes ráadásként könyvelhetjük el.
Forrás: Vice Fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
