- Mit tehetünk, amikor egy barátunk energiavámpírrá válik és elszívja az életerőnket?
- Nyilvánvaló jelei vannak azoknak a személyeknek, akik hajlamosak mások érzelmein élősködni.
- Hogyan leplezzük le az energiavámpír barátot?
A barátság nagyon fontos része az életnek, hozzájárul a testi-lelki egészségünkhöz. Egészen addig, míg az adott barát nem válik energiavámpírrá: Gyakran tapasztaljuk, hogy egy-egy ismerősünkkel való találkozás nemhogy feltölt, hanem inkább teljesen elszívja minden életerőnket?
Jó eséllyel egy ilyen energiavámpír, mérgező baráttal van dolgunk. Mutatjuk, a pszichológus szerint milyen jelei vannak, ha valaki folyton a másik energiájából táplálkozik, kizsigerelve a barátait. Hogyan leplezzük le az energiavámpír barátot és mit tehetünk, ha valaki rendszeresen elszipkázza az összes életerőnket?
Ezek az energiavámpír barát jelei
1. A találkozás után teljesen kimerülünk, ürességet érzünk
A barátokkal találkozni jó! De folyton kimerültek, ingerültek vagyunk az ilyen beszélgetések után? Úgy érezzük, hogy minket nem hallgattak meg? Valószínűleg egy energiavámpír baráttal van dolgunk.
A jó barátság kölcsönös, és mindkét fél számára érzelmi töltekezést nyújt. Ha bármelyik irányba megbillen az egyensúly, sokkal inkább válik érzelmi munkává a kapcsolat az egyik fél számára. Ilyen például, ha az egyikük folyton dominálja az egész beszélgetést.
Mit tehetünk az érzelmileg kimerítő helyzet ellen? Megpróbálhatjuk közbeszúrni, hogy mi is szeretnénk mesélni a napunkról, valamilyen eseményről. Ha ez nem működik, lehet, hogy itt az ideje hátrébb lépni ebből a barátságból.
2. Sohasem kérdez rólunk
Az egészséges barátság alapja, hogy mindkét fél meghallgattatik benne. Egy igaz barát nemcsak beszél, hanem hallgat is. Érdeklődést mutat a másik élete, élményei iránt, együttérez. Ha ezt nem kapjuk meg a másik embertől, jó eséllyel egy energiavámpír baráttal van dolgunk.
Lehetséges, hogy közbeszúr kérdéseket, ám a válaszunk nyomán azonnal visszakanyarodik a saját életéhez. Ez legalább annyira kimerítő lehet érzelmileg a számunkra, mint amennyire bosszantó.
Mit tehetünk az érzelmileg kimerítő helyzet ellen? Nem feltétlenül az a jó megoldás, hogy kerüljük a konfliktust a békesség érdekében. Megpróbálhatjuk felhívni a másik figyelmét arra, hogy tulajdonképpen mindig mi vagyunk azok, akik hallgatnak, és nem úgy tűnik, mintha a másikat érdekelné, mi van velünk. Ha ez nem működik, az energiavámpír barátunkkal kapcsolatban érdemes erősebb határokat húznunk, hogy ne szívja le az életerőnket.
3. Folyton dráma van
Munkahelyi krízis, családi nézeteltérés vagy csak személyes kiborulás – az energiavámpír barátunkkal mindig van valami, ami miatt neki sokkal nehezebb vagy rosszabb, mint nekünk. Teljesen normális, hogy egy barátot támogatni akarunk, amikor nehéz időszakon megy keresztül. Ám amikor az életében a dráma soha nem ér véget, muszáj észrevennünk, hogy ez egy mintázat, ami a másik életerejének elszipkázásával jár.
Mit tehetünk az érzelmileg kimerítő helyzet ellen? Ha a barátunk energiavámpír, nincs értelme megoldásokat keresnünk számára. Dőljünk hátra és bátorítsuk, hogy oldja meg. Ne hagyjuk, hogy ránk tolja a felelősséget a saját életében történtek miatt. Ez nem jelenti azt, hogy nem érzünk velük együtt, mikor valóban baj van.

Azt jelzi, hogy egy barátunk energiavámpír, ha folyton neki a legrosszabb az élete és sosem örül a mi sikerünknek
4. Mindig versenyzik, sohasem támogat
A barátság egy olyan biztonságos közeg kellene, hogy legyen, amikor együtt ünnepeljük a sikereinket, féltékenység nélkül. Vannak azonban olyan barátok, akik képtelenek osztozni az örömünkben. Előléptettek? Máris arról van szó, hogy ő milyen sikeres a munkájában.
Ezek az energiavámpír barátok ahelyett, hogy velünk örülnének, azonnal azt kezdik kidomborítani, ami számukra előnyös, és nekünk kevésbé, gyakran passzív-agresszív manipulációt használva.
Mit tehetünk az érzelmileg kimerítő helyzet ellen? Ahelyett, hogy beleesnénk az energiavámpír barát csapdájába, és elkezdenénk kisebbíteni az elért eredményünket, adjunk hangot annak, hogyan érzünk az ő válaszuk láttán. Egyszerűen mondjuk azt, hogy reméltük, együtt örülhetünk, de ez a reakció most meglepett minket. Ez utat nyithat végre egy őszinte beszélgetésnek.
5. Betegesen negatív
Az energiavámpír barát egyik fő ismérve, hogy mindig mindenben meglátják a rosszat, a legkisebb hibát is. Néha mindenkinek van rossz napja, amikor nem látja túl rózsásan a helyzetét. Ám vannak, akik betegesen negatív gondolkodással húzzák le a barátaikat.
Ez azért is baj, mert a tudományos vizsgálatok szerint a negatív gondolkodás bizony ragályos. Idővel mi sem tudjuk kivonni magunkat az érzelmi vámpír barátunk folyamatos panaszkodása alól, és megfertőz minket is a pesszimizmusa és kicsinyessége. Ez azért is baj, mert nem csak lelki, de testi panaszokat, pszichoszomatikus betegségeket is okozhat.
Mit tehetünk az érzelmileg kimerítő helyzet ellen? Elterelhetjük a beszélgetést semleges vagy pozitív irányba, témákra. Megkérhetjük, hogy sorolja fel, milyen jó dolgok történtek vele. Ez nem csak a kedvére lehet pozitív hatással, de egy sokkal kiegyensúlyozottabb nézőpontot is hozhat. Ha nem működik, érdemes csökkenteni a találkozások számát az ilyen energiavámpír barátokkal, a saját egészségünk érdekében.
Hogyan kezeljük az energiavámpír barátokat?
Érdemes néhány nagyon konkrét lépést meghoznunk az életünkben, ha a fenti jelek alapján úgy gondoljuk, nekünk is vannak energiavámpír barátaink. A szakember az alábbi teendőket javasolja, hogy megőrizzük az energiánkat és testi-lelki egészségünket.
- Húzzunk erősebb határokat! Nem kell feltétlenül ennek hangot adnunk, elég, ha időnként annyit mondunk, hogy most nem érünk rá találkozni.
- Koncentráljunk a barátságunk dinamikájára, ne a személyre. Milyen szerepünk van nekünk ebben a barátságban? Tényleg szükségünk van erre? Ne legyünk mi a megmentők!
- Tudjuk eldönteni, mikor van itt az ideje a szakításnak! Egy baráttal ugyanúgy szakíthatunk, mint egy párkapcsolatban, bár egy energiavámpírral ez nehezebb lehet. Ismerjük fel, ha eljött ennek az ideje.
Forrás: The Telegraph, fotó: Getty Images, Unsplash