- A három kérdés segít megváltoztatni az egész élethez való hozzáállásunkat, hozzájárulhat a boldogságunkhoz.
- Tényleg olyan egyszerű válaszolnunk erre a három kérdésre?
- Oldja a szorongást és hatással van a kedélyállapotunkra a három kérdés, amit a pszichológus javasol.
Az élet tele van kihívásokkal, nehézségekkel. Számlák, kapcsolatok, főnökök – könnyen alátemeti az embert a mókuskerék és a stressz. Mindig van valami, ami miatt aggódhatunk. Az egyik legrosszabb része a szorongásnak, hogy nem tudjuk pontosan, mit is érzünk valójában, még kevésbé azt, mit tehetünk.
A pszichológus azt javasolja, tegyünk fel magunknak minden reggel három egyszerű kérdést, melyekre válaszolnunk kell. Ez teljesen áthangolhatja a kedélyünket, a napunkat. Idővel pedig sokkal boldogabbá és elégedettebbé válhatunk.
Kapcsolódjunk önmagunkhoz a pszichológus kérdéseivel
Ha boldogabbak akarunk lenni, muszáj figyelmet szentelnünk a gondolatainknak, érzéseinknek. Ezért javasolta azt a pszichológus, hogy már reggel, a nap indulásakor kapcsolódjunk önmagunkhoz, például ezzel a három egyszerű kérdéssel:
- Hogyan érezzük magunkat valójában ma?
- Mire van szükségünk ma?
- Hogyan lehetek türelmesebb vagy gyengédebb magammal ma?
Fontos a három kérdés sorrendje is. Ha tényleg őszintén válaszolunk az első kérdésre, az elvezet a másik két kérdésre adott válaszokhoz is.
A három kérdés hozzásegíthet, hogy rátaláljunk a boldogságunkra
Miért tesz boldogabbá a három kérdés?
Ha minden reggel néhány percet azzal töltünk, hogy elgondolkodunk a kérdéseken, azzal kikövezzük az utat a saját magunknak való megbocsátáshoz. Ne gondoljuk azonban, hogy olyan könnyű válaszolnunk erre a három látszólag igen egyszerű kérdésre! Biztosan lesznek napok, amikor nehéz lesz őszintének lennünk magunkkal.
Viszont egy nagyon rossz reggelen is segíthet, hogy visszataláljunk önmagunkhoz, átsegítsük – és ne áthajtsuk – magunkat a nehéz élethelyzeteken, problémákon. Ezzel tulajdonképpen egy boldogabb és kiegyensúlyozott énünkhöz juthatunk el.
Forrás: Huffington Post, fotó: Getty Images, Unsplash
