Ez az 5 étel segíthet a hajhullás csökkentésében

2019. január 18. |

A hajhullás kezelésének kiegészítő eleme lehet a gyógszerek és hajkapszulák mellett az étrendünk módosítása is. Tudtad, hogy rengeteg olyan alapanyag létezik, mellyel akár a hajunk egészségét is fokozhatjuk? Most 5 nagyágyút hoztunk, hogy ezt bebizonyítsuk!

 

1. Tojás

Biotin és B-12 tartalmának köszönhetően a tojás az egyik legfontosabb élelmiszer, ha a hajunk egészsége a tét.

2. Lazac

Az Omega 3-zsírsav egyik legfőbb forrása, a lazac fehérjében, vasban és B-12-ben is gazdag, ezért a hajunknak is orvosa lehet. A vegánok lenmaggal pótolhatják a lazac jótékony összetevőit.

Fotó: Unsplash

3. Répa

Köztudott, hogy a répa jót tesz a szem egészségének – de nem csak annak! A bőrjavító tulajdonsága a hajnövekedéshez is hozzájárulhat. Fogyasszuk nyers formában.

4 Bab

A magas fehérjetartalmú hüvelyesek is ugazi jolly jokerek hajregenerálás terén. Salátába, főzelékként vagy köretként iktassuk be az étrendünkbe.

5. Teljes kiőrlésű gabona

Nagyon sok szempontból jobban járunk, ha a fehér kenyér helyett a teljes kiőrlésű mellett tesszük le a voksunkat. Egy ezek közül a hajunk egészsége, hiszen bőségesen tartalmaz  cinket, vasat és B-vitaminokat is ez a szuperfood!

Szólj hozzá te is!

Még több Szépség