Így vágj bele az intuitív diétába! A modern diéták közül kevés olyan van, amelyben ne kellene precízen számolnunk a kalóriákat vagy a makrotápanyagokat. Az intuitív étkezés viszont minden trenddel szembemenve visszatér az alapokhoz: a megérzéseinkhez.
A cheat day pszichológiája, avagy engedjünk-e a tortának diéta közben Mit jelent a diétában a cheat day, és egy-egy ilyen után mennyire nehéz visszatérni az egészséges ételekhez?
Laposabb has három nap alatt: növényi detox Bár három nap alatt nem lehet csodát tenni, a leghosszabb út is az első lépéssel kezdődik. A kúra segítségével energikusabban, laposabb hassal és üde bőrrel indulhatsz el nyaralni.
Bármennyit ehetsz ezekből, és nem fogsz hízni Vannak ételek, amelyeket szinte korlátlan mennyiségben ehetünk, mégsem hízunk tőle. A fogyókúránk hajrájában nem is kell annál több, mint éhezésmentesen megszabadulni az utolsó kilóktól.
Lapos has napozással – nem lehetetlen! A fogyókúrának lehetnek kellemes részei is, akár hiszed, akár nem...
Személyiségre szabott fogyókúrák Ha fogyókúráról van szó, a legtöbb ember két tényezővel számol, a diétával és a mozgással, holott van még egy elemi faktor, ami jóval nagyobb figyelmet érdemelne: a személyiségünk.
Az életmódváltás tízparancsolata Sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek. A siker kulcsa a megvalósításban rejlik.
10 tévhit az egészséges étkezésről, amiket biztosan nem tudtál Juhász Péter, a Custom Body Works atyja és a tudatos táplálkozás és testépítés szakértője, lerántja a fátylat az "egészséges" étkezés berögződött urban legendjeiről. Lássuk!
3 isteni ital, ami még a fölös kilókat is leolvasztja A diétázóknak nem kell az aszkétikus citromos-gyömbéres vízre szorítkozniuk, ha fogyókúrás italt keresnek - mutatunk 3 receptet, amik alapján isteni mégis egészséges frissítőket állíthatunk össze.
A legtutibb tanácsok, ha a hasunkról szeretnénk fogyni Szorít a nadrág, nem úgy áll a felső, a bikiniről nem is beszélve! Mit tehetünk ilyenkor?
Táplálkozási naplóval lehet tényleg sikeres a fogyókúrád! A táplálkozási- és mozgásnapló pontosan megmutatja mi vezetett a hízáshoz!
A túlsúly lett az ötödik haláloki tényező Évkezdet a fogyókúrák árnyékában, sikertelen fogadalmak, nem működő divatdiéták. Vajon hogyan vihetjük sikerre elhatározásunkat, hogy ne jussunk a több millió elhízott sorsára?
Ez a különbség a férfi és a női fogyókúra között! Számtalan cikk született már azzal kapcsolatban, hogy a férfiak és a nők megannyi dologban ellentétesen gondolkoznak. De vajon mi a helyzet a fogyókúra terén?
Egészséges ételek, amiket nem szabad túlzásba vinni Jóból is megárt a sok – mondják. És milyen igaz! Hiába lehet valami egészséges, nem biztos, hogy jót tesz, ha mértéktelenül fogyasztjuk.
Rossz vége lehet a nagy turmix-mániának Mikor az ember már végre elhitte, hogy valami lehet egyszerre egészséges, tápláló és finom is, a tudomány egyszer csak megkérdőjelezi mindezt.
Itt a pizzadiéta! Egy pizza, ami mindössze 200 kalóriát tartalmaz, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és talán még finom is. Túl szép, hogy igaz legyen? Valószínű.
