Személyiségre szabott fogyókúrák Ha fogyókúráról van szó, a legtöbb ember két tényezővel számol, a diétával és a mozgással, holott van még egy elemi faktor, ami jóval nagyobb figyelmet érdemelne: a személyiségünk.
Az életmódváltás tízparancsolata Sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek. A siker kulcsa a megvalósításban rejlik.
10 tévhit az egészséges étkezésről, amiket biztosan nem tudtál Juhász Péter, a Custom Body Works atyja és a tudatos táplálkozás és testépítés szakértője, lerántja a fátylat az "egészséges" étkezés berögződött urban legendjeiről. Lássuk!
3 isteni ital, ami még a fölös kilókat is leolvasztja A diétázóknak nem kell az aszkétikus citromos-gyömbéres vízre szorítkozniuk, ha fogyókúrás italt keresnek - mutatunk 3 receptet, amik alapján isteni mégis egészséges frissítőket állíthatunk össze.
A legtutibb tanácsok, ha a hasunkról szeretnénk fogyni Szorít a nadrág, nem úgy áll a felső, a bikiniről nem is beszélve! Mit tehetünk ilyenkor?
Táplálkozási naplóval lehet tényleg sikeres a fogyókúrád! A táplálkozási- és mozgásnapló pontosan megmutatja mi vezetett a hízáshoz!
A túlsúly lett az ötödik haláloki tényező Évkezdet a fogyókúrák árnyékában, sikertelen fogadalmak, nem működő divatdiéták. Vajon hogyan vihetjük sikerre elhatározásunkat, hogy ne jussunk a több millió elhízott sorsára?
Ez a különbség a férfi és a női fogyókúra között! Számtalan cikk született már azzal kapcsolatban, hogy a férfiak és a nők megannyi dologban ellentétesen gondolkoznak. De vajon mi a helyzet a fogyókúra terén?
Egészséges ételek, amiket nem szabad túlzásba vinni Jóból is megárt a sok – mondják. És milyen igaz! Hiába lehet valami egészséges, nem biztos, hogy jót tesz, ha mértéktelenül fogyasztjuk.
Rossz vége lehet a nagy turmix-mániának Mikor az ember már végre elhitte, hogy valami lehet egyszerre egészséges, tápláló és finom is, a tudomány egyszer csak megkérdőjelezi mindezt.
Itt a pizzadiéta! Egy pizza, ami mindössze 200 kalóriát tartalmaz, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és talán még finom is. Túl szép, hogy igaz legyen? Valószínű.
Diétázz csokis süteménnyel Ez nem egy ízléstelen vicc a fogyókúrázók rovására, valóban kifejlesztették a népszerű csokis keksz diétázást segítő változatát. Persze csak, ha hiszünk a csodákban.
Sportolni szabad, de csak ésszel Nyakunkon a jó idő, mozogjunk, sportoljunk. Nem szabad megfeledkezni azonban a fokozatosság elvéről: egy sérülés mindent tönkre tehet. Csak jól átgondoltan keressünk magunknak mozgásformát.
Barátok szabotálják a diétát? A fogyókúrázó embereket ismerőseik elviselhetetlenül unalmasnak tartják, emiatt barátaik egyharmada kerüli is ilyenkor a társaságukat. Vigyázat, rosszabb esetben szabotálják is a diétájukat!