Felejtsd el a lépésszámot – 5 perc séta este vacsora után ennyiféle súlyos betegség ellen jó Ha vacsora után fogjuk magunkat, és elmegyünk sétálni egyet, azzal csökkentjük nem csak a bélrák kialakulásának esélyét, de elkerülhetjük a diabéteszt is. Sőt, ezen túl is vannak jótékony hatásai!
Mennyi az a lehető legkevesebb testmozgás, ami már elegendő? Ha egy perccel sem szeretnél többet mozogni, mint amennyi feltétlenül muszáj, mutatjuk, mennyi a szükséges minimum testmozgás!
Ha egészségesek akarunk maradni, ezt a 3 mozgásformát minden héten végeznünk kell A gyaloglás jó arra, hogy fittek maradjunk, de nem elég az egészséghez. Milyen 3 mozgásformát kellene minden héten legalább egyszer végeznünk?
A rendszeres mozgás jótékony hatásai a változókorban (x) A változókori hormonális változások számos testi és lelki tünetet okozhatnak, ám a rendszeres mozgással sokat tehetünk a panaszok enyhítéséért.
Váltott műszakban dolgozom – Hogyan edzhetnék rendszeresen mégis? Magyarországon akár egymillió is lehet azoknak a száma, akik három vagy négy műszakban dolgoznak.
6 lépés, amivel Priyanka Chopra pofonegyszerűvé tette az edzésrutinját Az újdonsült anyukának rengeteg jó ötlete van, amivel könnyebbé, a mindennapokba beilleszthetőbbé tette a rendszeres testmozgást, nem csak a testi, de a lelki egészsége érdekében is.
PCOS-ed van? Ezt az edzést neked találták ki! A rendszeres edzés segíthet a fő tüneteket kordában tartani.
Hasi zsír: így szabadulhatsz meg tőle helyesen és egészségesen Nem is feltétlenül látszik, de ha a hasunkra rakódik a zsír, az a belső szerveink között is megjelenik, befolyásolva így a működésüket.
Napi 30 perc séta kezelheti a poszt-Covid panaszokat A testmozgás a gyökerénél javíthat a Coviddal összefüggő depresszión és szorongáson.
A lusták fitneszrutinja meglepően hatásos Mindenki arról álmodik, hogy ne kelljen túl sok erőfeszítést tennie a fittségért.
Speciális állmozdulat enyhítheti a migrént Ha a megfelelő időben és a megfelelő mozgásformát vetjük be, akár meg is előzhetjük vele a roham súlyosbodását.
Hogyan és mit mozogjunk lábfájással? Mikor álltál legutóbb lábujjhegyen? Meg fogsz lepődni, ha megpróbálod!
Elő a porszívót, a házimunka megmenthet a demenciától! A kor előrehaladtával a portörlés, padlósúrolás és ablakmosás segíthet megőrizi a testi és szellemi egészségünket.
Nézzük a hideg jó oldalát: több kalóriát égetünk edzés közben A fogyáshoz nem ez a legjobb módszer, de üde színfoltja lehet az edzésrutinunknak.
A szorongás oldására nem a kemény edzés a megoldás A depresszió és a szorongás tüneteinek enyhítésére a kevés, könnyű testmozgás a leghatásosabb.
