Öt alapgyakorlat karantén idejére
Nemcsak testi, de lelki egészségünk miatt is fontos, hogy a karantén ideje alatt is mozogjunk. Szász Zsuzsanna személyi edző segítségével olyan alapgyakorlatokat gyűjtöttünk össze, amelyek az egész testet átmozgatják, és akár a nappali kellős közepén is elvégezhetők.
Városban, zöldben: így maradhatnak a legtovább életben a vágott virágok a lakásban
Ugye mennyire szeretjük a virágokat, és mennyire örülnénk, ha minél hosszabb ideig gyönyörködhetnénk bennük? Már valójában egész télen alig várjuk, hogy az otthonunkban illatozzanak a jácintok, sárga színükkel vidámságot hozzanak a nárciszok, viruljanak a kedves fürtös gyöngyikék.
A Földnek biztosan nem szuper a superfood
Szerkesztőségünk leginkább környezettudatos tagja górcső alá veszi, hogy mekkora ára van annak, ha az aktuálisan superfoodnak kikiáltott ételeket esszük, hiszünk a legújabb csodaszerekben és módszerekben. Hogy mi a megoldás? A mérsékelt fogyasztással biztosan nem nyúlunk nagyon mellé.
Így tarja magát otthon is fitten Lékai-Kiss Ramóna és Tóth Vera
A sport a testet és az elmét egyaránt frissíti, ezért a rendszeres testmozgás otthoni rutinja és a kifogások leküzdése ebben a rendkívüli időszakban különösen fontos. Tóth Vera és Lékai-Kiss Ramóna az adidas Runners Budapest csapatával szervezett közösségi futásoknak mondott búcsút egy kis időre, mi pedig megnéztük, milyen otthoni edzésformára váltottak helyette.
Így erősítsd meg a gyerek védekezőképességét
A huzamosabb ideig való otthon maradás esetén a legnagyobb ellenség a túlzott elkényelmesedés, a nassolás, a mozgáshiány és a rendszertelen étkezés. Mindez a védekezőképességünk gyengüléséhez is vezet. Dr. Farkas Kitti tanácsaival azonban a gyermekünk fitten és erős immunrendszerrel léphet majd ki a lakásból a „visszatérés” idején.