- Kifejezetten hasznos az okosóra, mégsem lenne szabad mindig viselnünk.
- Miért és mikor célszerű levennünk az okosórát?
- Komoly szorongásokhoz is vezethet, ha folyamatosan rajtunk van az okosóránk.
Azt gondoljuk, megnyugtató, ha rajtunk van mindig az okosóra? Hiszen méri a pulzusunkat, figyeli a légzésszámunkat és figyelmeztet, ha nem léptünk eleget aznap. Ez roppant jól hangzik, nem véletlenül visel már minden ötödik ember okosórát, ahogy az egy 2023-as francia kutatásból kiderült.
Van viszont egy nagy tévedés az okosórával kapcsolatban: nem kell mindig hordanunk. Serge Eliseeff digitális viselkedésszakértő szerint a folyamatos viselés akár káros is lehet. „Sokan annyira megszállottan követik a napi lépésszámukat vagy aktivitásukat, hogy szorongást okoz nekik, ha nem érik el a céljukat. Így lesz egy hasznos eszközből stresszforrás” – mondja
Élethelyzetek, amikor ne viseljünk okosórát
Egyre több kutatást végeznek az okosórák életünkre gyakorolt hatásával kapcsolatban. Ezekből már egészen jól kirajzolódik, milyen élethelyzetekben lenne jó levennünk az okosórát.
1. Étkezés közben vegyük le az okosórát
Az okosóra és a kütyüzés nem tesz jót evés közben
Amikor leülünk enni – legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról –, hasznos lenne, ha levennénk az okosóránkat. Ez több okból is fontos:
- Jobban jelen lehetünk az étkezésben, nem rezeg, jelez, így tényleg az evésre, ízekre, illatokra tudunk figyelni. Ez az intuitív evés az, ami igazán egészséges és biztosan nem vezet túlevéshez.
- Az étkezés nagyon fontos az emberi kapcsolatok miatt is. Ha nincs rajtunk az okosóra, biztosan nem vonja el a figyelmünket a családunkról egy-egy üzenet.
2. Kapcsolódjunk le teljesen
Munka után fontos, hogy minden olyan eszközről lekapcsolódjunk, ami tovább pörgetné az agyunkat a feladatokon.. „Az agyunknak is szüksége van váltásra: a produktivitás üzemmódból át kell kapcsolnia pihenésre. Egy folyamatosan mérő eszköz nem segíti ezt a folyamatot” – figyelmeztetett a szakértő.
Az okosóra megzavarhatja az alvást
Nem alszunk jobban tőle, ha monitorozzuk az alvásunkat, inkább vegyük le lefekvés előtt az okosórát
Bár sokan éjszakára sem válnának meg az okosórájuktól, hiszen a készülék képes monitorozni az alvásunkat is. Ám ez sem mindig áldás, sőt! A szakértő szerint a képernyő kék fénye és az óra által kibocsátott elektromágneses mező is megzavarhatják az alvást.
Mit tegyünk, hogy jobban aludjunk?
Legalább 30 perccel lefekvés előtt vegyük le az okosórát, hogy a testünk is tudja, eljött a pihenés ideje.
Rendben van, ha szeretjük a modern technikát, és nem akarunk lemaradni semmiről (bár a FOMO-nak is megvannak a maga hátrányai), de a jó közérzethez nem csak az kell, hogy folyamatosan mérjük a pulzusunkat.
Forrás: Marie Claire France/LR Media, fotó: Unsplash/Kateryna Hliznitsova, Getty Images
