A banánhéj tényleg fogyaszt?

2021. február 07. |

Akár hiszed, akár nem, egyes dietetikusok szerint a banánhéj fogyaszt. De mégis hogyan?

Amerikai tudósok szerint a banánhéj hozzásegíti a súlyfelesleggel küzdő embereket a fogyáshoz. Egy dietetikus szerint nemcsak a banán illeszthető be a diétába, hanem maga a héja is.

bananhej-fogyaszt

Tudtad?

A banán 100 grammjában a naponta szükséges rostmennyiség körülbelül egytizede, 2,6 gramm található. Ugyanennyi banán 1 gramm fehérjét, 0,3 gramm zsírt és 23 gramm szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrátoknak része némi rezisztens keményítő is, amely lassabban emészthető más keményítőknél, így hosszabban biztosít jóllakottságot.

Susie Burrel dietetikus szerint a banánhéj belső felének majszolása javítja az alvás minőségét, szebbé teszi a bőrt, és a fogyásban is segít. „Legalább 10 százalékkal növeli a szervezet rostanyagtartalmát, mert nagyon sok hasznos rost van benne. Legalább 20 százalékkal több B6 és C-vitamint, rengeteg káliumot, illetve magnéziumot visz be a szervezetébe az, aki banánhéjat eszik” – mondta a szakember.

Tipp: banános-spenótos turmix

  • egy evőkanál chiamag
  • egy közepes banán
  • két marék spenótlevél

Áztass be egy deciliter vízbe egy evőkanál száraz chiamagot egy éjszakára. Reggel a magokat öntsd a turmixgépbe, majd tedd hozzá a közepes banánt és két marék spenótlevelet. Turmixold össze, és kész is vagy.

Még több diétás cikkért kattints a Well&Fit oldalára!

Olvass tovább!

Banánt együnk, ha fogyni akarunk? Igen!

Banánt együnk, ha fogyni akarunk? Igen!

A közkeletű nézet szerint egy banán elfogyasztása felér egy szelet tortával. A helyzet azonban szerencsére nem ennyire egyszerű, így a banán remekül megfér a fogyókúrával, sőt.

Szólj hozzá te is!

Még több Életmód

Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a halálról? gyász

Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a halálról?