- A szakértők figyelmeztetnek, hogy a demencia bizonyos fajtái nem az idősebbekre a legveszélyesebbek.
- Mi az a digitális demencia és hogyan alakul ki a gyerekeknél?
- Tehetünk valamit a digitális demencia megelőzésére?
Csak idő kérdése volt, hogy a digitális demencia már kimutatható méretű problémát okozzon a társadalomban, olyan sok időt töltünk a számítógép előtt. „Minden életkorban kialakulhat a digitális demencia, de a legjobban a gyerekeket és fiatalokat fenyegeti – mutatott rá Dr. Jonathan Haidt társadalompszichológus.
– Egyelőre nem egy hivatalos orvosi diagnózis a digitális demencia, de a tünetei hasonlítanak a demencia során tapasztalt szellemi hanyatláshoz, és a kutatások szerint szoros összefüggésben van a későbbi életkorban kialakuló Alzheimer-kórral.”
Milyen tünetei vannak a digitális demenciának? Mi okozza pontosan és hogyan előzhető meg? A szakember mindent részletesen elmondott.
Valóban létezik a digitális demencia?
Már 2012-ben megalkotta a digitális demencia fogalmát egy német idegtudós-pszichiáter, Manfred Spitzer. A különböző technológiai eszközök agyban és szellemi képességekben okozott változásait nevezte így.
Bár a digitális demencia nem egy hivatalos orvosi diagnózis vagy szakkifejezés, az viszont tudományosan igazolt tény, hogy a különböző technológiai eszközök – okostelefon, tévé, számítógép, tablet, stb. – rossz hatással van a szellemi képességeinkre. Sőt, az is bebizonyosodott mára, hogy konkrét kapcsolat van az internethasználat, képernyőidő és az agy megváltozása között. Egy 2022-es kutatásban megfigyelték azt is, hogy a túl sok számítógépezéssel és tévénézéssel töltött idő általánosságban növeli a demencia esélyét.
Egy évvel később egy másik vizsgálat arra derített fényt, hogy a napi többórás képernyőidő a gyerekek és tinédzserek esetében rontja a munkamemóriát, hatással van az agyi funkciókra és más, fizikai változásokat is okoz a gyerekek agyában.
A digitális demencia tünetei
Bár a digitális demencia nem egy diagnózis, tünetei alapvetően hasonlítanak a demenciához:
- Problémák a rövidtávú memóriával
- Feledékenység, gyakran elveszítünk dolgokat
- Nem jutnak eszünkbe szavak
- Nehezen megy a párhuzamos tevékenységek végzése
A digitális demencia is okoz változásokat a kommunikációban, koncentrációban, összefüggések felfedezésében. Nem ritka, hogy a túlzott képernyőidő hatással van az alvásra, kedélyállapotra, ami erősen kihat az agy működésére is.
Hogyan előzhető meg a digitális demencia?
Logikus a válasz a kérdésre: kevesebb képernyőzéssel. Egyes vizsgálatok szerint a tinédzserek ma nagyjából napi 6 órát töltenek a telefonjukat használva. Ez rengeteg idő, és komoly hatása van az agyműködésre. Ám a kisebbeknél sem sokkal jobb a helyzet.
A szakember az alábbi lépéseket javasolja a digitális demencia csökkentésére:
- Kapcsoljuk ki a telefonunkon az értesítéseket.
- Csökkentsük a passzív médiafogyasztással töltött időt. Egyes applikációknál beállíthatjuk, hogy bizonyos idő után ne engedje tovább használni a telefont. De kombinálhatjuk például a kedvenc sorozatunk megnézését testmozgással. Amíg tart a film, szobabiciklizzünk például!
- Keressünk más dolgokat, amikkel foglalkozhatunk. Ha unalmunkban telefonozunk, miért nem olvasunk inkább könyvet vagy megyünk el sétálni egyet?
- Határozzuk meg mindennap, mikor és mennyit videójátékozunk, telefonozunk vagy tévézünk. Nagyon fontos a tudatosság és az időzítő!
A gyerekek esetében még fontosabb lépéseket tennünk a digitális demencia ellen. „A játék kulcsfontosságú – jelentette ki a pszichiáter. – A szemünk és agyunk három dimenzióban dolgozik a világban. Amikor másokkal a valóságban játszanak, megtanulják a testbeszéd és más társas jelek felismerését, az agyuk megtelik fizikai ingerekkel, nem csak vizuális stimulációval. És ez elengedhetetlen, ha a digitális demenciát le akarjuk győzni.”
Forrás: Marie Claire Greece, Healthline, fotó: Getty Images, Unsplash
