- Amit eszünk, nyomokat hagy az arcbőrön is, ebből könnyen rájöhetünk, mi a felelős a kellemetlen tünetekért.
- Milyen jellegzetes elváltozásokat okoz az arcon a bor, a sajt vagy éppen a túl sok cukor?
- Hogyan nyerhetjük vissza az arcbőr ragyogását?
„Ha az arcunk puffadtabb, a bőrünk fakó, irritált, a szem körül karikák jelennek meg, azt általában gyulladás okozza a szervezetünkben – mondta Dr. Rosemary Ferguson belgyógyász szakorvos. – A krónikus gyulladások fellángolását az ételeink táplálják.” Az elfogyasztott cukor, alkohol, bizonyos esetekben glutén vagy tej fokozza a szervezetben a gyulladások kialakulását. A bélflóránkon keresztül az arcbőrünkre is kihat, mit eszünk és iszunk.
Honnan tudhatjuk, mi okozza az arcunkon a kellemetlen panaszokat? Mit tehetünk, hogy visszanyerje az arcunk ragyogását?
Bőrtünetek és okaik: hogyan semlegesítsük?
1. Borarc: a bőr fáradtnak tűnik, vízhiányos, az orcák pirosasak, gyulladtak
A bor és alkohol fogyasztása az orcákon okozhat gyulladást a bőrön
Az alkohol vízhajtó hatású. Bár jól hangzik az ‘egy pohár bor – egy pohár víz’ elv, valójában sokkal több vizet veszít a szervezetünk egy pohárnál minden egyes pohár bor után. Emiatt válik szürkévé, fáradttá a bőr.
De az alkohol hozzájárulhat az ekcéma, rosacea és akné fellángolásához is, ami az orcákon okozhat kipirosodást.
Mi segíthet az arcbőrön? Nemcsak az alkohollal, hanem az italokban található egyéb kemikáliákkal is probléma van. Ezért nagyon fontos ezek semlegesítése.
- A hidratálás a legfontosabb alkoholfogyasztás után, de a vízháztartás helyreállításában segít a szabad levegőn töltött idő, ami az oxigénáramlást fokozza.
- A gua sha eszközök – főleg behűtve – megoldást jelenthetnek a szem körüli karikák halványítására, a puffadtság enyhítésére, a gyulladt, irritált bőr nyugtatására.
2. Cukorarc: a bőr puffadt, lóg és fakó
A cukortól puffadttá, fakóvá válik a bőr
Minél több szénhidrátot eszünk – és ennek minél nagyobb része cukor –, annál több vizet és sót tart vissza a szervezetünk. Egy szelet kovászos kenyértől még nem veszíti el a bőrünk egészséges ragyogását. Viszont a kiadós tészta, rengeteg kenyér és sütemény már nyomokat hagy az arcunkon is.
A bőr rugalmassága amiatt szenvedi meg a rengeteg szénhidrátot, mert a felesleges cukormolekulák hozzákapcsolódnak a kollagén- és elasztinrostokhoz. Ez nem egy hét alatt történik, viszont egy hosszabb ünnepi időszak már meghozza ezt a nemkívánatos hatást.
Mi segíthet az arcbőrön? Azon túl, hogy tartunk egy kis böjtöt, más módszerekhez is folyamodhatunk az arcunk egészséges látványának visszanyeréséhez.
- Turbózzuk fel a nyirokrendszer működését, sportoljunk, mozogjunk, főleg a szabad levegőn.
- A hideg arcmosás, lehűtött arcmasszírozó mind hozzájárulhat a puffadás azonnali csökkentéséhez.
- A behűtött arcmaszkok is segíthetnek, hogy ragyogóbb és élettelibb legyen a bőrünk.
3. Sajtarc: pattanások, száraz foltok a szem körül
A sajtfogyasztás miatt fellángolhat az akné az arcon
Tudományos kutatások is kimutatták, hogy a tejtermékek – főleg a zsíros sajtok – hozzájárulhatnak a gyulladások fellángolásához és pattanások megjelenéséhez. Ez még akkor is megtörténhet, ha egyébként nem szenvedünk laktózintoleranciában.
Gyakran a szemkörnyéket is érintheti a probléma. Ilyenkor száraz foltok jelennek meg az orcán, a szem alatti területen.
Mi segíthet az arcbőrön? Fontos, hogy helyreállítsuk a bélflóra egyensúlyát, ha a túl sok sajtfogyasztás okozza az arcbőr problémáit.
- Minél többféle zöldség fogyasztása hozzájárul a jó bélbaktériumok táplálásához és a bélflóra egészségéhez. A pre- és probiotikumok ilyenkor szintén segíthetnek, hogy minél hamarabb úrrá legyünk a fellángoló krónikus gyulladásokon.
- Kerüljük a smink használatát, míg helyre nem áll a bőrünk egyensúlya. Különösen a szemkörnyéken használt kozmetikumokat fogjuk vissza.
Forrás: The Telegraph, fotó: Getty Images, Unsplash
