- A veszekedés célja nem a győzelem, hanem a közös megoldás megtalálása.
- A tisztelet, a határok és a harmadik felektől való távolságtartás a kiegyensúlyozott viták alapja.
- A válás emlegetése hosszú távon súlyosan rombolja a bizalmat.
Amikor két ember összeköti az életét, nemcsak az örömök és a közös tervek válnak részévé a mindennapoknak, hanem az elkerülhetetlen súrlódások is.
Mindannyian ismerjük azt a feszültséget, amikor a legapróbb vita is könnyen óriási érzelmi viharrá nőhet. Mégis, szakértők szerint a konfliktus nem a kapcsolat kudarca, hanem egy lehetőség arra, hogy jobban értsük egymást. Ám fontos betartanunk néhány alapvető szabályt.
A veszekedés 5 legfontosabb alapszabálya
Őrizzük meg a méltóságunkat a veszekedés során: nincs kiabálás, csapkodás!
1. Őrizzük meg a méltóságunkat – a sajátunkat és a partnerünkét is
A vita hevében könnyű elveszíteni a türelmünket, olyat mondani vagy tenni, amit később megbánunk. A pszichológusok szerint azonban a legfontosabb: nincs kiabálás, nincs káromkodás, nincs ajtócsapkodás, és semmilyen agresszió.
A konfliktus rendezéséhez tiszta fej kell – így, ha alkohol is szerepet játszik, érdemes elhalasztani a beszélgetést. És ami szintén alapszabály: ne a nyílt utcán, vendégek előtt vagy családtagok társaságában vitatkozzunk. A kapcsolat két ember ügye.
2. A szülőket, barátokat hagyjuk ki a veszekedésből
A „Te pont olyan vagy, mint az apád!” típusú mondatok csak olajat öntenek a tűzre. Ha a párunkat a családjához hasonlítjuk, azzal azonnal védekező helyzetbe hozzuk – és ettől messzebb kerülünk a megoldástól.
A barátok véleményének felemlegetése ugyanilyen romboló. A kapcsolat harmadik felek nélkül működik igazán. A pszichológia ezt triangulációnak nevezi, és egyértelműen ártalmas.
Vannak azonban bizonyos mondatok, amiket érdemes megjegyeznünk: ha ezekkel fejeződik be egy vita, az már önmagában jó jel.
3. A szarkazmus nem humor – fegyver a vitában
Vannak dolgok, amik tiltólistásak veszekedés után, és vannak mondatok, amiket vita közben is érdemes kerülni: ilyen a csípős megjegyzés. A „Na persze, te mindig olyan pontos vagy…” típusú mondatok valójában lenézést fejeznek ki, a társunk ezeket hallva védekezni fog, nem kommunikálni.
Ugyanez igaz arra is, ha az apró részleteken lovagol valaki. A cél nem az, hogy hány percet késtünk, hanem hogy megértsük a másik érzéseit.
4. Kerüljük a címkéket – a viselkedést kritizáljuk, ne a személyt
Óriási különbség van aközött, hogy azt mondjuk: „Most éppen bunkón viselkedsz”, vagy azt: „Bunkó vagy.”
Az előbbi helyzetfüggő, az utóbbi a másik személyisége elleni támadás. A kutatások szerint a címkézés mélyen rombolja a bizalmat, és könnyen eltereli a vitát a valódi problémáról.
Önfegyelem kell hozzá, de vádaskodás, vagdalkozás helyett érdemes ezt a két varázsszót elővenni inkább.
5. A válással való fenyegetés mérgező
A düh pillanatában könnyű kimondani: „Akkor miért is vagyunk együtt?” – de ez az egyik legkárosabb eszköz egy vitában. A válással való fenyegetés manipulatív, félelmet kelt és hosszú távon visszafordíthatatlanul roncsolja a bizalmat.
Még ha pillanatnyilag úgy tűnik is, hogy ezzel „nyerünk”, valójában mindketten veszítünk.
Forrás: Your Tango Fotó: Getty Images
